第②：''喝''出來的高血脂
飲料：市面上的飲料大多數飲料都是含糖的 ， 包括“無糖”飲料 ， 把飲料當成水喝 ， 不僅不能解渴 ， 還會導致血脂粘稠 ， 誘發肥胖 。
喝酒：可以喝紅酒 ， 但是不能喝白酒和啤酒 ， 飲酒過量會導致血脂升高、對心腦血管的健康不利 。
對策：多喝水
多喝水是稀釋血液、降低血脂濃度最有用的方式之一 。 每個成年人每天需要1500ml左右的攝入量 。

第③：“懶”出來的高血脂
懶''越來越成為一種潮流 ， 這樣高節奏的生活方式 ， 不僅改變了作息習慣 ， 運動的時間也越來越少 ， 長久如此身體代謝會減慢 ， 誘發高血脂 。
對策：堅持運動
沒聽能堅持一定時間的運動量 ， 可以加速身體的血液循環 ， 加快消耗身體內垃圾的排出 。 每天散步30分鐘 ， 即可改善血脂粘稠的現狀 ， 一定程度上預防心血管疾病 。