主講嘉賓：梅宇 北京大學第三醫院運動醫學科 副主任醫師
冰上運動損傷主要集中在哪幾類？
從受傷機制來說，可以分為接觸傷和非接觸傷 。
身體接觸到地面或其他的運動員，摔倒、撞傷等都屬于接觸傷；關節扭傷、肌肉拉傷等則屬于非接觸傷 。
從受傷部位來說，頭頸、軀干等損傷約占20%，上肢損傷約占40%，下肢損傷約占30%-40% 。
從受傷組織結構來說，關節和韌帶扭傷約占30%，肌肉和肌腱撕裂或肌肉大面積挫傷約占20%，顱腦或軀干損傷約占10%，剩下的就是比較輕的軟組織擦傷 。
此外，胸腹、內臟等部位的損傷，比如氣胸、肝臟破裂等發生率相對較低，但也要引起高度重視 。
如何預防運動損傷的出現？
1.量力而行
要對自己的身體素質和體能有客觀的認識，不能過早地接觸高難度動作或賽道 。
2.合適的裝備
在進行冰上運動前，充分了解各種防護裝備，保護要到位 。
3.心理準備
不管是滑雪還是滑冰，亦或是其他冰上項目，要在自己心理上能接受的環境中去運動，精力集中，不畏懼 。
注：封面圖來源yamasan/adobe/IC photo，圖片內容不授權 。
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