春季保健要把握“三春”的不同春季養(yǎng)生

春天花開的季節(jié)，春天也是一首美麗的詩(shī)，春天似乎一切都是那么美好。
春天，陰退陽(yáng)長(zhǎng)，寒去熱來，伴隨萬(wàn)物的生發(fā)，人體的新陳代謝也日趨旺盛。然而，春風(fēng)不僅是送暖，一些病原微生物也會(huì)在此時(shí)“復(fù)蘇”，隨風(fēng)而來，乘機(jī)而入。氣象醫(yī)學(xué)的研究表明，四季養(yǎng)生保健，不僅要注意“天時(shí)”，在春天，還須把握“三春”的不同。
■早春，冬寒常會(huì)“復(fù)辟”
注意防風(fēng)、“春捂”
乍冷乍熱，氣溫仍較低，冬寒常會(huì)“復(fù)辟”，風(fēng)邪開始肆虐，易致人傷風(fēng)感冒，故要加強(qiáng)保暖，并注意防風(fēng)，“春捂”一段時(shí)間，“捂”過“倒春寒” 。對(duì)于一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來講，春寒可致腦血管痙攣，誘發(fā)中風(fēng)，須加強(qiáng)防范，當(dāng)出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī) 。流行病學(xué)資料顯示，春節(jié)過后是甲肝的高發(fā)季節(jié)，要針對(duì)傳染源、傳播途徑和易感人群這三個(gè)環(huán)節(jié)，采取有效措施，加以預(yù)防。
■仲春，“春眠不覺曉”
“冬眠”的宿疾會(huì)卷土重來
隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，人體常會(huì)出現(xiàn)“春眠不覺曉”的“春困”現(xiàn)象，要注意從起居、飲食等方面進(jìn)行調(diào)整，予以排遣。春暖花開時(shí)節(jié)，不少人可因空氣中飄浮的花粉而過敏，有的人還會(huì)發(fā)生哮喘，甚至危及生命，既往有花粉過敏史的人，應(yīng)避之有時(shí)，盡量少出門。在暖風(fēng)吹拂之下，作為人體外部屏障的皮膚也會(huì)受到影響，引發(fā)桃花癬、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等病變，要加強(qiáng)對(duì)皮膚的保護(hù)，以免加重?fù)p害。“菜花黃，癡子忙”，此時(shí)氣流、氣壓、氣溫、濕度等氣象要素的不規(guī)律變化，易引起人的情緒波動(dòng)，對(duì)外界環(huán)境刺激極為敏感的精神病患者，往往會(huì)出現(xiàn)精神反復(fù)無(wú)常，以致病情加重。冷暖交替的氣候，還會(huì)影響到冠狀動(dòng)脈舒縮功能以及供血，誘發(fā)心肌梗塞。
■晚春，氣溫升高易“上火”
預(yù)防體內(nèi)積熱
氣溫日漸升高，人體產(chǎn)熱及排汗增加，常會(huì)發(fā)生瘡癰癤腫等化膿性皮膚疾病，兼之蔬菜淡季，還可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。
【春季保健要把握“三春”的不同】針對(duì)這些“上火”的表現(xiàn)，可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶，以防體內(nèi)積熱，并增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果的食取，補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，少食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。夏天臨近，細(xì)菌開始大量繁殖，要格外注意飲食衛(wèi)生，搞好食品的清潔、消毒，嚴(yán)防急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口而入。

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春季保健要把握“三春”的不同