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春季要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水

春季

【春季要學(xué)會(huì)科學(xué)飲水】春季生機(jī)勃發(fā) ， 卻很干燥 。因此 ， 在春季學(xué)會(huì)科學(xué)飲水就顯得非常重要 。
喝水切忌渴了再喝 ， 應(yīng)在兩頓飯之間適量飲水 ， 最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯 。可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水 ， 人的尿液一般為淡黃色 ， 如果顏色偏深 ， 則表示需要補(bǔ)水了 。睡前少喝、醒后多喝也是應(yīng)遵循的原則 ， 因?yàn)樗昂忍?nbsp;， 會(huì)造成眼皮浮腫 ， 半夜也會(huì)老跑廁所 ， 使睡眠質(zhì)量下降 。早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán) ， 也能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng) 。
很多人喝水時(shí)會(huì)大口吞咽 ， 這是不對(duì)的 。喝水太快、太急會(huì)無形中吞進(jìn)空氣 ， 引起打嗝或腹脹 。最好先將水含在口中 ， 再緩緩喝下 ， 尤其是腸胃虛弱的人 ， 更應(yīng)一口一口慢慢喝 。
為了給皮膚保水 ， 春天洗澡不應(yīng)太勤 。因?yàn)槠つw最外面的角質(zhì)層對(duì)皮膚有一定保護(hù)作用 。如果洗澡過勤 ， 傷害角質(zhì)層 ， 皮膚細(xì)胞內(nèi)水分容易蒸發(fā) ， 皮膚就會(huì)干燥 。按照中醫(yī)說法 ， 就是“燥則生風(fēng) ， 生風(fēng)則癢” 。