文章圖片
文章圖片
文章圖片
【雌激素|穩(wěn)定的雌激素水平，才是女性減肥的關(guān)鍵點(diǎn)】
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
雌激素
男性減脂是體力活 ， 基本上沒有難度 ， 只要按部就班的去做 ， 通常來說 ， 效果都不會(huì)太差 。 但很多女性即使飲食與訓(xùn)練都做得很好 ， 但減肥效果也差強(qiáng)人意 ， 其中激素水平的變化對(duì)于女性減脂有重大影響 。
之所以說女性減脂是技術(shù)活 ， 就是因?yàn)榕杂兄鴱?fù)雜的生理周期與激素水平 ， 一旦激素水平失衡 ， 不單單是減脂效率低下的問題 ， 更多的是會(huì)影響到自己日常生活的方方面面 。
女性激素又是以雌激素為主 ， 不同階段的女人 ， 都會(huì)受雌激素影響 。 今天的文章就專門說說雌激素與女性減脂的關(guān)系 ， 下面我們來認(rèn)識(shí)一下 ， 這個(gè)讓女性又愛又恨的激素 。
雌激素是一種在卵巢和脂肪組織中產(chǎn)生的激素 ， 由下丘腦-垂體-卵巢軸分泌 。 雌激素其實(shí)是一個(gè)統(tǒng)稱 ， 它包括雌二醇、雌酮、雌三醇 。 其中對(duì)女性影響最大的應(yīng)屬雌二醇 ， 通常我們所說的雌激素指的就是雌二醇 ， 它是和女性身體脂肪相關(guān)性最高 ， 同時(shí)也是女性月經(jīng)期間最重要的激素 。 雌酮是一種較弱的雌激素 ， 是女性絕經(jīng)后體內(nèi)唯一的雌激素類型 。 雌三醇 ， 則是與孕產(chǎn)有關(guān) 。
不要以為雌激素是女性專屬 ， 男性也會(huì)有 ， 男性的雌激素主要在睪丸中產(chǎn)生 。 現(xiàn)代生活中的一些飲食習(xí)慣、環(huán)境以及大量使用的化工制品 ， 讓人體內(nèi)雌激素水平過高 ， 造成了脂肪的囤積 。 除此之外 ， 人體脂肪中的一種芳香化酶 ， 也能使睪酮轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?， 因此當(dāng)體脂率過高時(shí) ， 會(huì)導(dǎo)致雌激素水平越來越高 ， 睪酮水平越來越低 ， 同時(shí)抑制脂肪的燃燒 。 我們?nèi)粘Ｉ钪?， 有一些男性有了女性化的特征 ， 其中很重要的因素就是體內(nèi)的雌激素過高導(dǎo)致 。
雌激素如何影響女性形體
除了遺傳與基因的關(guān)系外 ， 每個(gè)人激素水平的不同 ， 導(dǎo)致了脂肪囤積位置的不同 ， 最后體現(xiàn)在了你的形體上 。 過量的皮質(zhì)醇會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn) ， 并且還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官周圍儲(chǔ)存內(nèi)臟脂肪 ， 這通常表現(xiàn)為腹部脂肪過多 。 而雌激素能夠抑制皮質(zhì)醇 ， 因此大多數(shù)女性腹部脂肪要少于下肢的脂肪 。
- 雌激素|中年以后女人比男人衰老得快？“六部養(yǎng)生法”延緩衰老有妙招！
- 礦物質(zhì)類|秋季吃豆比吃肉還“養(yǎng)人”！多吃5種豆，營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)體，全家安穩(wěn)度秋
- 泡水|高血壓不要擔(dān)心，日常的1種食材，喝水時(shí)撒點(diǎn)，血壓健康又穩(wěn)定
- 藏在身邊的天然“胰島素”，醫(yī)生：每天吃一點(diǎn)，有助穩(wěn)定血糖
- 雌激素“旺盛”的女人，通常有5個(gè)特征，若你都有，偷著樂吧
- 高血壓|高血壓的人，堅(jiān)持“飯前3個(gè)字，睡前5事”，血壓平穩(wěn)人長(zhǎng)壽
- 高血壓|高血壓的“對(duì)手”終于被找到，并不是洋蔥，若能堅(jiān)持吃，血壓穩(wěn)穩(wěn)降
- 報(bào)告|世衛(wèi)：取消防疫措施應(yīng)穩(wěn)步、緩慢推進(jìn)
- 大數(shù)據(jù)|河北故城縣現(xiàn)有5名確診病例病情穩(wěn)定 首輪全域全員核酸均為陰性
- 故城|河北衡水故城縣5名確診病例病情穩(wěn)定，首輪全域全員核酸均陰性