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延年益壽，就差一頓晚餐？科學家用果蠅證實，女性可能效果更好( 二 )

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具體來說對于雄性果蠅壽命延長了13% ， 而對雌性來說這種飲食方案可能更有效 ， 她們的壽命延長了18% 。
看來 ， 延年益壽并沒有那么復雜 ， 簡單地吃個飯就有很大的影響 。
延年益壽，就差一頓晚餐？科學家用果蠅證實，女性可能效果更好
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可是為什么會出現這種情況呢？人不吃飯不會餓嗎？
咱們先不考慮餓不餓的情況 ， 我們先來初步探討一下為什么長時間不吃飯 ， 反倒會延年益壽 。
在考慮這種問題之前 ， 我們首先要明白整個問題的關鍵 。
三、“夜深人靜” 。
在這些研究當中 ， 我們只是把吃飯的時間放在了白天 ， 而晚上長時間都不進食 ， 讓胃腸道空空如也 。
這就會導致一個問題 ， 在晚上餓肚子 ， 那么有一種機制就會表現出來 ， 那就是細胞的自我清理系統 。
這種系統非常傲嬌 ， 只有在夜深人靜的時候才會偷偷出現 ， 而如果夜深了 ， 但是身體腸道沒有靜下來 ， 我們的“清潔工”也不會跑出來 。
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這種自我清潔的機制被稱為“自噬” 。
如果這種機制長期存在對身體是非常有益的 ， 可以幫助身體清理垃圾 ， 很多細胞都會越來越活躍 。
而這種機制的啟動我們已經初步闡述了 ， 但是最重要的包括兩個層面：
1.晚上才啟動 。
2.胃腸道空空如也 。
簡單概括來說就是4個字：“夜深人靜” 。
而第一次發現并完善這一理論的人 ， 已經獲得了2016年的諾貝爾獎 。
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總結 。
說了這么多 ， 其實我心里還有疑問 ， 晚飯到底該不該吃？
對于目前的科學技術 ， 我們對自己的身體了解越來越多 ， 已經有了長足的進步 。
我們為什么要吃飯呢？其實就是為了攝取能量 ， 攝取各種營養素 ， 讓自己身體變得更健康 。
如果真的少吃一些飯 ， 就能讓自己的身體更強壯 ， 其實這種方式也是可取的 ， 甚至可以大面積推廣下來 。
可是事情看起來并沒有這么簡單 。
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雖然我們可以餓肚子 ， 但是餓肚子之后會怎么樣呢？這件事情并沒有完全解釋清楚 ， 我們如果進食的話 ， 正確的進食時間該怎么確定？
每天幾點到幾點開始吃東西？
吃什么食物最正確？
會不會缺少營養素呢？
類似的問題還有很多 ， 我們都需要一一解答 ， 直到完全肯定下來之后才可能會廣泛推廣 ， 讓大家都去嘗試 。
在此之前最好不要讓自己餓著 ， 畢竟你并不知道自己身體會不會缺少能量和其他營養素 。
參考文獻
UlgheraitM,MidounAM,ParkSJ,etal.CircadianautophagydrivesiTRF-mediatedlongevity[publishedonlineaheadofprint,2021Sep29].Nature.2021;10.1038/s41586-021-03934-0.doi:10.1038/s41586-021-03934-0
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