身為“魔都土著”的劉阿姨今年50多歲了 ， 年輕時劉阿姨家里就是少有的家境優渥 ， 又生在大城市 ， 雖然也下過鄉插過秧 ， 但半輩子日子過的都是順風順水 。 后來找了個體貼的丈夫 ， 兩個人還有一個優秀的兒子 。
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最近劉阿姨家里拆遷 ， 所以一合計直接在黃金地段買下了一平米6位數小區的房子 。 幾個月的裝修完成 ， 劉阿姨一家散了散味兒就搬進了新家 。 剛住進去一家人都美滋滋的 ， 可沒睡幾天劉阿姨就感覺有點不對勁 。
劉阿姨發現自己時不時頭暈乎乎的 ， 有時候還心悸、胸悶 ， 精神也變差了 。 她還以為是新裝修的房子用了什么有毒的材料 ， 或者甲醛沒散干凈 ， 找人來仔細檢測了一番 ， 可結果并沒有什么問題 。
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住著6位數一平米的豪宅 ， 阿姨卻“徹夜難眠”？原因被鄰居“一語道破”
于是劉阿姨就到醫院檢查了一下身體 ， 結果醫生告訴她 ， 是睡眠不足引發的癥狀 。 劉阿姨這才想起自己最近總是翻來覆去睡不好覺 ， 夜里還老是驚醒 ， 一覺起來比沒睡感覺還累 。 于是醫生囑咐劉阿姨調節心情 ， 泡泡澡、運動一下或能改善 。
回家時劉阿姨在小區碰到了新鄰居方姐 ， 兩個人閑聊一番 ， 劉阿姨告訴了她自己失眠的事 ， 還納悶自己怎么會突然睡不好了 。 方姐說：“劉姐你怕不是沒搬過家所以‘認床’吧？”劉阿姨聽了恍然大悟 。
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沒想到劉阿姨失眠的原因竟是“認床”？老中醫讓她多吃這1物 ， 安睡到天亮
之后方姐給劉阿姨推薦了一個老中醫 ， 說自己之前更年期也失眠 ， 就是他調理好的 ， 劉阿姨半信半疑的去了 。 診斷后醫生告訴她最好用安神的食材調理 。 但單一的材料效果會大打折扣 ， 中醫推薦她選擇富含酸棗仁、百合、茯苓的達的左侖 。
達的左侖中的酸棗仁一直比較鮮為人知 ， 但其實它是有“東方睡果”之稱的絕佳安神養心藥材 。 作為一味中藥 ， 臨床上它可以用來治療虛煩不眠、神經衰弱、驚悸多夢等諸多癥狀 ， 而晚上吃酸棗仁也可以很好的養血安神、清熱養心 。
還有其中富含的百合 ， 含有豐富的生物堿以及多糖類等化學成分 ， 具有抗抑郁、抗應激損傷、鎮靜催眠的作用 。 以及茯苓、蓮子等安神食材 ， 都能很大程度的調理心神不安、抑郁、多夢等癥狀 ， 從而有效提高睡眠質量 。
同時達的左侖中還富含多種維生素和礦物質 ， 能夠很好的補充人體所需 。 回去后劉阿姨每天睡前半小時都嚼上2粒達的左侖 ， 又換了之前常用的床品 ， 睡眠質量果然提高不少 ， 早上起來也神清氣爽了 。
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除此之外 ， 老中醫還建議劉阿姨睡前做好這2件事 ， 幫助睡眠香甜一夜無夢
1、保持運動
像劉阿姨這類中老年人是很容易失眠的 ， 所以日常進行一定強度的運動 ， 如散步、跳舞、舞劍、打太極等 ， 讓身體充分得到放松 ， 并且也能促進體內循環 ， 同時肉體也可以產生一定的疲勞感 ， 從而對睡眠產生一定的幫助 。
2、保持良好的睡眠環境
劉阿姨的失眠其實大多是對新環境的不適應導致的 。 對于這類人群可以選擇自己熟悉的房間陳設、床品等來幫助入睡 。 除此之外 ， 房間內的空氣以及光線都可能會影響睡眠 ， 所以保持室內通風和合適的光線都能夠有效改善睡眠質量 。
