俗話說：“民以食為天 。 ”吃飯是離不開牙齒的 ， 要想有個好胃口 ， 牙齒健康很重要 。 人上了年紀之后牙齒健康就容易出現問題 ， 好牙齒都是養出來的 ， 別不在意 。

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人到了中年以后 ， 牙齒容易出現哪些問題？
1 ， 牙齦萎縮
牙齦萎縮和牙周炎是分不開的 ， 因為牙菌斑和牙垢在牙齒上進行堆積 ， 長期如此 ， 我們的牙齦受到刺激 ， 就會導致牙齦開始萎縮 。
2 ， 牙齒松動
牙齒松動與牙齦萎縮有關 ， 牙齦是我們牙齒的支撐工具 ， 當牙齦開始萎縮 ， 那么我們的牙齒就缺少了支撐 ， 再加上吃東西時用牙齒 ， 進而造成牙齒搖動 。
3 ， 牙齒出現缺口
牙齒是我們身體里面多余的骨頭 ， 當我們到了中年以后 ， 我們牙齒里面的鈣質也會流失 ， 進而牙齒就較為脆弱 。 在吃堅硬食物時 ， 容易造成牙齒破損 ， 牙齒出現缺口 。

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專家提醒：要想牙齒健康 ， 日常這三件事趁早遠離
1 ， 吃甜食和酸食
雖然這兩種食物味道比較好 ， 但是人們吃了之后會造成甜食里面的糖分在我們牙齒表面上殘留 。
牙齒不能在短時間得到清潔 ， 那么就容易導致糖分腐蝕我們的牙釉質 ， 影響我們的牙齒健康 。
2 ， 吃檳榔
在部分人眼里 ， 檳榔可以替代香煙 。 但是由于檳榔里面的纖維素較粗且較硬 ， 人們吃了之后容易對牙齒 ， 牙齦 ， 牙周組織造成損傷 。
同時 ， 人們長期吃檳榔不僅會加速牙齦萎縮的速度 ， 而且還會引發口腔癌和牙齦癌等疾病 。
3 ， 用牙簽剔牙
牙簽剔牙對牙齒牙齦的刺激損傷較大 ， 長期如此會加速牙齦萎縮 ， 影響牙齒健康 。 日常生活中人們可以把牙簽替換成用鹽水漱口 。
用鹽水漱口不僅有利于清除我們口腔里面的殘留物 ， 而且鹽還具有殺菌的作用 ， 可以幫助清除口腔里面的部分細菌 。

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專家建議：每天早晨堅持做兩件事 ， 牙齒一天比一天健康
1 ， 使用正確的刷牙方式刷牙
大部分人在刷牙的時候會用牙刷盲目地摩擦我們的牙齒 ， 這樣不但不能清潔我們的牙齒 ， 而且還會損傷牙齒健康 。
正確的刷牙方式應該是刷三個面 ， 所謂的三個面就是“牙齒的咬合面 ， 牙齒的內里面和牙齒的外表面 。 ”刷牙把這三個面都刷了 ， 有利于最大化地清潔我們的牙齒 。
2 ， 進行叩齒
叩齒就是“上牙床碰擊下牙床 ， 進行空口咬牙 。 ”叩齒是鍛煉牙齒的一個過程 ， 經常叩齒有利于提高牙齒的抵抗力 ， 牢固牙齒 ， 改善牙齦萎縮 。
叩齒最好是在清晨刷完牙后進行 ， 每次應該保持在50次以上 。
此外 ， 專家還分享了一個小妙招 ， 值得借鑒：
1 ， 使用中藥粉牙膏刷牙
【好牙齒都是養出來的，每天堅持做這2件事，牙齒一天比一天堅固！】最后 ， 好的牙齒是需要靠平時保護出來的 。 注意日常習慣 ， 多進行叩齒和使用正確的刷牙方式有利于改善和預防我們的牙齒健康 。 牙齒健康很重要 ， 人們不能輕易忽視 。

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