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腎不好，多半和這7個習慣有關，那么，這些傷腎的事情你做了幾件？

健康知識養生常識

腎臟是人體的“凈水機” ， 每分鐘腎臟凈化1升的血液 ， 大約每1小時將全身血液過濾12遍 。 然而 ， 如此強大的腎臟 ， 卻十分地脆弱 ， 易生病 ， 損害健康 。
腎不好，多半和這7個習慣有關，那么，這些傷腎的事情你做了幾件？
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腎不好都有哪些表現呢？
【腎不好，多半和這7個習慣有關，那么，這些傷腎的事情你做了幾件？】1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫 ， 午后多消退 ， 勞累后加重 ， 休息后減輕 。
2、尿量過多或過少
正常尿量為1000～2000毫升/日 ， 平均為1500毫升/日左右 。 尿量增多或減少 ， 都可能是腎臟病的表現 ， 特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號 。
3、排便不暢
雖然排便不暢屬于大腸的傳導功能失常 ， 但其根源是因腎虛所致 ， 因為腎開竅于二陰 ， 主二便 ， 大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用 。
4、畏寒肢冷
怕冷而且怕風吹的感覺 ， 四肢手足冰冷 ， 甚至冷至肘、膝關節的癥狀 。 畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛癥狀 。
腎不好，多半和這7個習慣有關，那么，這些傷腎的事情你做了幾件？
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日常生活中有很多小事都會傷腎 。 那么 ， 這些傷腎的事情你做了幾件？
1、熬夜
有研究發現：相比每晚睡7小時的人群 ， 那些睡眠時間小于6小時的人群 ， 蛋白尿風險明顯增加 ， 腎功能下降速度更快 。 而且失眠、熬夜會造成高血壓、心血管問題 ， 這又間接導致腎功能的損壞 。
2、長期疲勞
身體長期處于勞累狀態 ， 免疫力、抵抗力都會大大下降 ， 很容易引起細菌、病毒感染 ， 進而損傷腎臟 ， 腎炎等疾病就會悄悄地找上門 。
3、海鮮烤串+啤酒
這是夏季最常見的飲食組合 ， 而大量的高蛋白、高嘌呤、酒精都會加重腎臟負擔 。 此外 ， 平時吃「太咸、太甜、太油」也都會影響腎臟功能 。
4、濫用藥物
是藥三分毒 ， 而藥物的毒素都會經過腎臟排出 ， 因此濫用藥物、隨意增減用量、亂用偏方等行為都可能對腎臟造成傷害 。
腎不好，多半和這7個習慣有關，那么，這些傷腎的事情你做了幾件？
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5、憋尿
尿液能將腎臟代謝的廢物帶走 。 當憋尿時 ， 尿道中的細菌會趁機在膀胱內大量繁殖 ， 引起尿路感染；如果細菌向上侵襲到達腎 ， 腎功能也就受到威脅了 。
6、突然劇烈運動
很多人由于長期忙于工作 ， 沒有時間體育鍛煉 ， 突然有時間或者是心血來潮進行劇烈的運動 ， 身體一時無法適應 ， 容易導致橫紋肌溶解 ， 甚至出現「醬油色」的尿 。 這是因為此時身體的血清肌酸激酶、肌紅蛋白、尿酸、鉀和磷增高 ， 進一步會刺激腎血管收縮 ， 堵塞腎小管 ， 甚至會誘發急性腎功能衰竭 。
7、喝水太多或太少
喝水太少 ， 尿量減少 ， 尿液中的廢物和毒素濃度增加 ， 像腎結石、腎積水就可能找上門；突然大量地喝水 ， 會超出腎的排泄能力 ， 導致水中毒 ， 因此 ， 喝水也得適量 。
腎不好，多半和這7個習慣有關，那么，這些傷腎的事情你做了幾件？
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養好腎都有哪些好處？
1、緩解疲勞
腎虛的一個典型癥狀便是尿頻 。 然而夜間頻繁的起夜 ， 將會影響到其的睡眠質量 ， 長此以往 ， 還將會引發出神經衰弱 ， 對于第二天的工作會產生很大的影響 。 而補腎則可有效的改善這一情況 ， 對男性健康的呵護非常有利 。
2、改善精神狀態
生活中一些男性常常會出現腰膝酸痛、身體乏力等不適感覺 ， 此時男性便會出現精神不振情況 。 而引發這些不適感出現的根本原因在于腎虛 ， 因而生活中科學的補腎對于改善精神狀體、緩解身體不適有著積極的意義 。