牙不好的人，吃飯時會有3個表現，占一個，也要引起重視 _健康小知識

俗話說：“齒是骨之余。 ”牙齒雖然是我們身體里面多余的骨頭，但是它的健康對我們來說很重要。如果它的健康出現問題，那么我們的正常吃飯就會受到影響，嚴重者可引發食欲不振和營養不良。

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牙不好的人，吃飯時會有3個表現，看看你有沒有：
1、牙齒在吃飯的時候明顯出血
牙齒出血常見于刷牙時，吃飯時有明顯出血主要原因應該是牙周炎所致。當牙周炎來臨時，我們的牙齒不僅會出血，而且口腔還會發出惡臭，牙齦也會腫脹。
2、牙齒發出明顯的響聲
發出響聲多考慮為“顳頜關節有炎癥。 ”這種情況主要是因為人們經常用一邊咀嚼食物，使顳頜關節出現紊亂現象，進而關節產生炎癥，然后在吃飯的時候人們會感到明顯的響聲。
3、牙齒疼痛
牙齒疼痛多考慮為牙髓炎和牙齦腫脹，這種主要是因為牙齒健康本來就有問題，再加上冷熱刺激和食物味道的刺激，進而就會導致人們牙齒疼痛。

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醫生提醒：牙齒不好的人應該少做這三件事
1、少吃甜食，酸食
甜食酸食雖然味道好，但是人們吃了以后容易造成糖分在牙齒表面上殘留，在短時間內如果不去清潔，那么它就會腐蝕我們的牙齒。
2、少吃堅硬食物
我們牙齒就像骨頭一樣，到了一定年齡時會出現骨鈣流失。如果人們經常吃堅硬的食物就會加速牙齒的動搖，給牙齒造成傷害。
3、少吃油膩，辛辣食物
油膩和辛辣食物容易對牙齒牙齦造成刺激，經常吃會影響牙齒攝入營養，造成牙齦營養不良，進而牙齒健康就會受到影響。

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醫生建議：保護牙齒健康，可以多做這三件事
1、多吃水果蔬菜
我們的牙齦每天都需要攝入營養，水果和蔬菜里面富含大量維生素和膳食纖維，吃了之后有利于補充我們牙齦所需的微量元素。
同時，多吃水果蔬菜還有利于提高我們人體的免疫力和抵抗力，保護身體健康。
2、保護腎臟健康
中醫記載：“精旺則齒固，腎衰則齒豁。 ”我們的腎臟健康與牙齒健康是緊密相連的，保護腎臟就有利于牢固牙齒，改善牙齒萎縮，牙齒松動等現象。
打通腎經的方法有很多，比如跑步，運動，用熱水泡腳，多喝熱水等。
3、每天進行叩齒
叩齒就是空口咬牙，上牙碰擊下牙。在叩齒的過程中，能夠提高我們牙齒的抵抗力，改善牙齒松動，牙齦萎縮等癥狀。
叩齒最好是在飯后和刷牙后進行，每次保持在60-70次左右，這樣有利于達到理想的效果。

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除此之外，醫生分享了一個解決牙齒問題的小妙招，大家可以借鑒：
1、用含有中藥成分的牙膏刷牙
【牙不好的人，吃飯時會有3個表現，占一個，也要引起重視】總而言之，牙齒對我們來說很重要。如果在吃飯的過程中有明顯的癥狀，那么就需要人們及時到醫院進行檢查和治療。日常保護很重要，注意牙齒的衛生。

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