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28歲男子長期失眠致抑郁，醫生：家中常備1物，失眠或不再來擾( 二 )

健康知識養生常識

】在結束一天的工作之后 ， 身體已經非常疲憊 。 此時備上一盆溫度稍高的熱水 ， 放入幾片生姜 ， 讓暖意從腳底傳至全身 ， 從而緩解一身的疲勞 。
2、每晚一杯牛奶
牛奶中含有豐富的鈣 ， 維生素A ， 維生素D ， 磷等元素 ， 睡前喝一杯熱氣騰騰的牛奶 ， 在睡夢之中身體也在補充營養 。
28歲男子長期失眠致抑郁，醫生：家中常備1物，失眠或不再來擾
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小貼士：
生活中很多人有失眠的困擾 ， 卻很少有人去治療 ， 長期不作為 ， 身體只會越來越糟糕 ， 所以一旦出現失眠的情況 ， 一定要及時調理 。