文章圖片



文章圖片



文章圖片



立春 ， 是二十四節氣之首 。 此時 ， 冰化雪消、草木初生 ， 雖寒冷猶在 ， 但春意已在消融的冰雪中漸漸發芽 。
古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立 ， 始建也 。 春氣始而建立也 。 ”一切都是萬物生長的前奏 。

【健脾|立春時節 | 只做2件事，喚醒陽氣調養肝臟！】立春有三侯——
東風解凍 ， 東風送暖 ， 大地回春 ， 寒冷漸弱 ， 暖意涌現 。
蜇蟲始振 ， 大地回暖 ， 蟄居蟲類因氣至而慢慢蘇醒 。
魚陟負冰 ， 河水初解凍 ， 魚游至冰面 ， 薄冰未消融 ， 如魚背浮冰 。

根據天人合一的觀點 ， 立春養生 ， 可借助春天大自然的生機 ， 來有效激發人體的活力 ， 滋養五臟 。
可使我們盡快從冬天的藏伏狀態中走出來 ， 進入一個新的生命活動狀態 。




立春后 ， 做好哪2件事？

春在五行中屬木 ， 具有生長、升發、條達、舒暢的特點；與五臟中的肝相對應 ， 主生發和疏泄 。
因此 ， 立春養生 ， 主要抓住兩點 ， 即「調順肝氣」和「生發陽氣」 。

01
第一件：調順肝氣

一年之計在于春 。 中醫認為 ， 肝臟與草木相似 ， 草木在春季萌發生長 ， 肝臟在春季時功能也更活躍 。
因此 ， 初春養生以養肝護肝為先 。
另外 ， 經過一冬天的寒冷天氣 ， 人們穿著厚重 ， 屋內因取暖設備而燥熱 ， 體內郁積了許多內火 。
春季始臨 ， 人的肝氣也開始旺盛 ， 排內火 ， 排濁氣 ， 暢氣血 ， 正是調養肝臟的大好時機 。

02
第二件：升發陽氣

《黃帝內經》講“春夏養陽 ， 秋冬養陰” 。
春季是人體陽氣生發的季節 ， 應順應天地陰陽之氣 ， 給予適當的調攝 ， 使陽氣得以宣達 。
此時人體陽氣猶如幼苗 ， 氣血已經從里向外走了 。 而身體虛弱之人陽氣會升發無力 ， 因此 ， 需要通過一些方法來促使陽氣升發 。




立春時節 ， 如何“調肝氣”？

由于肝喜疏惡郁 ， 春季要想肝臟強健 ， 首先情緒上要戒躁戒怒 ， 忌心氣抑郁 。

特別是當我們處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態時 ， 應盡快恢復心理平靜 ， 從而使肝火熄滅 ， 肝氣正常生發、順調 。
除此外 ， 想要春季養好肝 ， 我們還應做到以下幾點——

01
飲食護肝

孫思邈在《千金方》中指出 ， 春天飲食應“省酸增甘 ， 以養脾氣” 。
在中醫五臟與五味的關系中 ， 酸味入肝 ， 具收斂之性 ， 不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄 ， 此時 ， 飲食調養要投“其”所好 。

• 少酸：春季為肝氣旺盛之時 ， 多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃 ， 所以應少食酸味食品 。 如柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅、柑橘類水果等 。
• 多甜：“甜”不是指糖類 ， 而是一些口感微甜和甘潤的天然食品 ， 如大棗、荸薺、桂圓、銀耳等 。

立春食譜
紅棗花生湯
食材：準備紅棗50克、花生80克、冰糖50克

• 靈山縣：搶抓時節開啟甘蔗新一年種植工作
• 健身|立春將至，四團人身邊的踏春鍛煉好去處！
• 脾胃|肉山肉海宅完年，立春將至吃點啥？推薦這5種，調理脾胃迎春天
• 你好春天！今日立春，萬物隨春，美好可期
• “律回歲晚冰霜少，春到人間草木知”肝病患者立春養肝須知
• 肉山肉海宅完年，立春將至吃點啥？推薦這5種，調理脾胃迎春天
• 立春至 苗木管護忙
• 今日邀你共品立春美食
• 明日立春，老話“立春吃5樣，一年不生病”，迎春接福順利過兔年
• 今日立春：東風吹散梅梢雪，云邊暖曦送春來