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健脾|立春時節 | 只做2件事，喚醒陽氣調養肝臟！( 三 )

茯苓健脾


人們日常清晨起來 ， 早已養成洗漱梳理的習慣 ， 為什么要特別強調春天梳頭？
這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節 ， 人體的陽氣也順應自然 ， 有向上向外升發的特點 ， 表現為毛孔逐漸舒展 ， 循環系統功能加強 ， 代謝旺盛 ， 生長迅速 。
春天梳頭正是符合春季養生強身的要求 ， 能通達陽氣 ， 宣行郁滯 ， 疏利氣血 ， 當然也能壯健身體了 。
具體方法：梳頭時一定要全頭梳 ， 不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸后的發根處 。
每個部位起碼梳50次以上方有功效 ， 上限以自己感覺舒服為準 ， 用牛角梳、玉梳、木梳最好 。




03
運動生陽

我們常說“春夏養陽” ， 但卻很少人知道“四肢乃諸陽之本” 。 早春要升發養護陽氣 ， 疏通四肢必不可少 。
其中 ， 最不能錯過的部位 ， 就是「八虛」 。
八虛是身體八處褶皺 。 兩個肘窩、兩個腋窩、兩個腘窩（膝蓋后方）、兩個腹股溝（大腿根） ， 平時這里很容易出汗 ， 氣血也經常運動不到 ， 因此容易留有邪氣 。
心肺邪氣留存兩肘 ， 肝膽邪氣留存兩腋 ， 脾胃邪氣留存兩髀 ， 腎有邪氣留存兩腘 ， 每天堅持拍打可以平衡陰陽 ， 通暢全身氣血、祛邪排毒 。