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膝蓋的弱點在于 ， 一旦受損 ， 很難修復 。
每個膝蓋里面 ， 都藏著一只楚楚可憐的小白兔 ， 似乎誰都能欺負一下 。
若想迅速恢復健康 ， 一要懂得借力、二要導入氣血 ， 能同時實現這兩個要點的秘密 ， 就藏在古法八段錦的導引術中 。
一、 膝蓋里的小白兔幾乎所有的人 ， 一生中都會受到膝蓋損傷的折磨 。
造成膝蓋受損的原因很簡單 ， 一是膝蓋這個關節復雜而又缺乏保護 ， 二是錯誤的運動習慣而又很難改變 ， 矛盾吧……
膝關節的周圍 ， 缺乏肌肉的保護 。
僅有幾根韌帶包裹 ， 外力可以直接傷害到韌帶和骨頭 。
而膝關節一旦受傷 ， 內部就會產生應力的變化 ， 從而導致人體代償性的錯誤姿態 。
代償性的姿勢可以緩解疼痛 ， 但是卻加劇了關節的磨損 。
日復一日 ， 到了攤牌的年齡 ， 你就會知道 ， 什么叫每一步都在刀尖上跳舞的感覺 。
二、 小白兔背后的大勢力來個腦筋急轉彎——“什么情況下 ， 小白兔能吃掉大灰狼”？
大河講個小白兔寫論文的故事
膝蓋的天然生理特性 ， 集霸道與可憐于一身 ， 強硬和脆弱為一體 。
看似脆弱的膝蓋 ， 在泰拳的技法中 ， 卻殘忍霸道至極！
問題來了 ， 既然膝關節沒有足夠的肌肉 ， 那么它的力量來源于哪里呢？
你說對了 ， 別看小白兔人畜無害 ， 背后的大獅子可是恐怖的存在 。
膝蓋 ， 同樣有自己強大的后臺——髖關節 。
髖關節有豐富的肌肉填充 ， 是人體最強壯的關節 。
在這些數量眾多的肌肉中 ， 就包括人體中最發達、最有力的肌肉——臀大肌 。
有了髖關節的撐腰 ， 膝蓋就會爆發出恐怖的力量 。
【八段錦|看懂了小白兔借力的故事，就明白八段錦修復膝蓋的技巧】當泰拳手提起膝蓋撞向對方時 ， 臀大肌等一眾肌肉 ， 將髕骨掄成一柄雷神之錘 ， 足以砍斷肋骨、砸穿內臟 。
三、 用屁股打人泰拳手看起來用的是膝蓋 ， 實際上 ， 力量來自他背后的大boss——髖 。
武術中的許多技巧 ， 都來源于髖部的運用 。
髖部是醫學的術語 ， 在武術中 ， 行內人通常稱為胯部 ， 比如開胯、坐胯、活胯、翻胯、變胯等等 ， 借助髖部強大的肌肉組合 ， 把膝蓋提起來當錘子用 ， 把腿掄起來當鞭子用 。
這里面秘密就多了 ， 各家有各家的高招 。
武術中有句話 ， 屁股打人 。
說白了 ， 就是用胯部打人 ， 用臀部打人 。
戳腳被譽為北腿之王 ， 素有“一見屁股掉 ， 提防戳腳到”的諺語 。
屁股掉 ， 就是轉臀 。 臀大肌一使勁 ， 前踢接后踢 ， 一腳就把敵人給廢了 。
四、 醫理武理相通武術如此、養生也是如此 ， 道理都是相通的！
會用髖 ， 才會用膝 。
不會用髖 ， 就會傷膝 。
可惜 ， 很多人不會用髖 ， 從而造成了膝蓋的損傷 。
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