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八段錦|看懂了小白兔借力的故事，就明白八段錦修復膝蓋的技巧( 二 )

運動八段錦許多


髖部肌群是膝蓋的力量源泉 ， 也是膝蓋的健康的保護傘 。
膝蓋自身的肌肉是有限的 ， 如果你不會借用髖的力量 ， 日久天長的勞損 ， 膝蓋就廢了 。
前些日子 ， 劉畊宏的踢毽子操 ， 大家都跳過吧 ， 膝關節錯誤的發力 ， 造成了許多的健康損害 ， 正確的動作 ， 應該是用髖部的力量 ， 帶動膝關節的運動……前面大河曾分析過 ， 有興趣的可以翻翻 。
五、 不能不動不能大動人體有兩個部位 ， 一旦損壞 ， 修復起來很難 。
在體內是脾胃 ， 在體外是膝蓋 。
因為這兩個器官 ， 每天都在不停地運動 。 只要在動 ， 傷口就很難愈合 。

如果你想 ， 那我干脆就躺著不動 ， 一直等到膝關節自然修復 ， 如何？
大河告訴你：“No、No、No”！
膝蓋面臨的困境則更為特殊——大運動量傷膝 ， 零運動量更傷膝 。
膝關節本來就缺少肌肉 ， 而肌肉是一個用進廢退的東西 。
當你躺著不動的時候 ， 膝關節那一點可憐的肌肉 ， 將會退化得更加明顯 。 結果就是 ， 膝關節越來越弱 ， 你連站都站不穩了 。
修復膝關節的原則在于 ， 不能不動、不能大動 。
六、 養膝還是八段錦人的膝關節就像一部機器的軸承 ， 是有使用壽命的 。

如果你不懂原理 ， 別說劇烈的運動 ， 即便是柔和的太極拳 ， 也能把膝蓋練廢了 。
如果你懂得用髖的訣竅 ， 那么不但會用膝 ， 而且會養膝 。
許多武林高手 ， 用了一輩子膝蓋 ， 到了老年 ， 還是能夠健步如飛 。 原因就在于懂得用髖部肌肉的力量 ， 減少膝關節的磨損 。
“不能不動、不能大動” ， 符合這個原則的鍛煉方式 ， 你能選出哪種呢？
古法八段錦的鍛煉 ， 兼顧了運動和強度的雙重需求 。
你可以試一試左右開弓似射雕、搖頭擺尾去心火的架子 ， 就可以感受到髖部的動作 。
尤其是攢拳怒目增氣力 ， 咱們的和國標版的不同 ， 膝關節的導引更加明顯 。

這些動作的綜合鍛煉 ， 膝關節的問題就可以得到很大的改善 。
七、 好屁股好福氣明白小白兔的后臺有多硬 ， 你就能知道胯部（髖部）的重要性了 。
不會用力 ， 龐大的體重都壓在膝關節上 。 隨著時間的流逝 ， 年齡的增長 ， 你那點薄薄的軟骨 ， 必然會逐漸被磨損消耗 。
而懂得了胯部的動作密碼 ， 走路就能變得輕巧起來 ， 膝蓋的壓力一瞬間就釋放了 。
髖部的肌肉練好了 ， 屁股就會好看 。
屁股圓潤有力 ， 運氣就自然好起來了 。

民間講話 ， 屁股大不但是性感 ， 生孩子、坐江山都能高人一籌……
話糙理不糙 ， 平臺規則所限 ， 就不展開了 。 講多了 ， 平臺又要不樂意了 ， 有機會線下交流吧 。
看懂小白兔借力的故事 ， 你就明白的八段錦修復膝關節的秘密所在了 。
不僅如此 ， 八段錦整體就是借助天地之力的鍛煉方法 ， 再深入想想 ， 工作、生活、人生不也是借力的過程嗎？

是不是有種恍然大明白的感覺？