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|尿酸高全身都受損，出現3種表現，可能是你尿酸高了，及時控制( 二 )


2.關節處腫物
持續的尿酸升高 ， 會形成尿酸鹽晶體 ， 在關節腔及軟組織中沉積 ， 最終形成大小不等、無痛性的黃白色贅生物 ， 我們稱之為痛風石 。 表現在體表 ， 就是關節處腫物 ， 就像楊先生在拇趾、踝關節處看到的腫物 ， 便是痛風石 。

一般痛風石常在耳廓、跖趾、指間、掌指、肘關節形成 ， 較為淺表的痛風石 ， 在表面皮膚受損發生潰破能夠排出白色粉末狀尿酸鹽結晶 。 在關節形成的痛風石 ， 關節長期受累會有嚴重的疼痛、腫脹、紅斑、僵硬、發熱出現 ， 能夠造成人體的功能障礙 ， 甚至畸形 。
3.排尿異常

尿酸升高能夠影響腎臟功能 ， 主要表現為排尿的異常 。 當出現血尿、反復的尿路感染 ， 可能有腎結石發生；出現血尿、蛋白尿、夜尿增多 ， 甚至腎功能不全 ， 考慮慢性高尿酸血癥性腎??；突然出現少尿、無尿、尿路梗阻等情況 ， 考慮存在急性腎功能不全 。 以上腎臟損害的情況 ， 均可能與尿酸升高相關 ， 就診時不要忘記高尿酸血癥的可能 。

目前的許多研究結果表明 ， 尿酸升高與人體多種疾病發生發展相關 ， 包括慢性腎病、高血壓、心腦血管疾病 ， 影響人類的生活質量 ， 影響人類的預期壽命 。 因此 ， 我們應該了解與尿酸升高相關的生活保健知識 ， 維持身體正常的尿酸水平 ， 保障良好的生活質量 。
三、我們應該怎么做 ， 才能有效預防、延緩尿酸升高的發生呢？
很簡單 ， 就是養成良好的生活方式 。
良好的生活方式在控制尿酸水平中發揮著重要的作用 ， 包括控制飲食、控制體重、規律運動、限制酒精、限制高糖飲食攝入等 。
1）保持一個好的身材
肥胖不僅影響顏值 ， 也會對大家的身體健康造成不同程度的危害 。 臨床的數據表明 ， 尿酸升高的患者 ， 多有肥胖存在 。 通常情況下 ， 肥胖能夠增加尿酸升高的風險 ， 體重指數也與尿酸升高呈正相關 。 通過減重能夠有效降低血尿酸水平 ， 并對減少痛風發作有好處的 。

肥胖的人群可以在專業教練的指導下 ， 進行規律的運動 ， 慢跑、游泳等有氧運動便是不錯的選擇 ， 運動期間或運動后 ， 可以通過適量飲水 ， 促進尿酸排泄 。
需要注意的一點 ， 尿酸高的人群不適合高強度的運動 ， 劇烈的運動會對加速疾病的進展 ， 造成尿酸的升高 ， 甚至誘發痛風發作 。
另外 ， 像楊先生這種情況下 ， 腫物在持續增大 ， 疼痛感加重 ， 處于急性發作期 ， 這個時期是不建議運動的 ， 日常活動應該以休息為主 ， 等待病情穩定后 ， 再重新開始規律的運動 。

2）多喝水 ， 少喝飲料 ， 少喝酒
現代生活中 ， 各式各樣的飲品像奶茶、碳酸飲料、酒水等等 ， 極大地豐富了大家的生活 。 長期、大量飲用該類飲品 ， 也給健康帶來了潛在的威脅 。
尤其對于尿酸升高的人群來說 ， 這些飲品均屬于禁忌類飲料 ， 應該少喝甚至不喝 。
酒精能夠導致尿酸升高 ， 是引起痛風發作的最常見危險因素之一 。
去到醫院不難發現 ， 追問病史 ， 大部分人群在近期內都有飲酒史 。 很大一部分人以為只有喝啤酒才會導致痛風 ， 其實這種觀念是不對的 。
不管什么類型的酒都會增加尿酸升高、痛風發病的概率 。 酒水中含有較高的嘌呤 ， 會增加尿酸的產生增加 ， 另外酒精還會降低尿酸的排泄水平 ， 因此 ， 尿酸升高的人群 ， 應該限制飲酒 。

除了酒水 ， 含糖量過高的飲料 ， 包括奶茶、果汁甚至含糖蘇打水等等 ， 也應該盡量少地食用 。 過量糖的攝入 ， 對于尿酸的代謝、排泄同樣會有不利的影響 。