1. 首頁 > 健康養生 > >

|尿酸高全身都受損，出現3種表現，可能是你尿酸高了，及時控制( 三 )


那么 ， 尿酸高的人應該喝些什么？多喝水 ， 選擇白開水即可；增加飲水能夠作為痛風患者非藥物治療的措施之一 ， 痛風患者應該每日保證2-3L的飲水攝入 ， 保證每日尿量約為2L ， 以此達到尿量增加、促進尿酸排泄的目的 。

3）學會好好吃飯
“病從口入” ， 吃得不對是造成許多疾病發生的根源 ， 針對痛風患者的飲食管理同樣重要 。 蔬菜富含人體需要的多種營養成分 ， 是健康飲食結構的重要組分 ， 每天保證一定的蔬菜的攝入量 ， 對于維持健康至關重要 。
絕大多數的蔬菜 ， 包括瓜類、塊莖類、葉菜類等不同類型的蔬菜 ， 均為低嘌呤食物 ， 尿酸高的人群都可以食用 。 另外 ， 多吃蔬菜 ， 能夠幫助堿化尿液 ， 控制尿酸 。

人類屬于“肉食動物” ， 吃肉是很重要的一件事情 。 從營養學上來說 ， 肉類是優質蛋白及其他很多人體必需微量元素的重要來源 。 但是 ， 并不是所有的肉類都適合尿酸高的人群 。
尿酸高的人群 ， 應該選擇嘌呤含量相對的低的瘦肉 ， 作為主要的肉類食物來源 ， 盡量選擇魚肉、雞肉等白肉食用 ， 少吃紅肉 ， 少吃腌制、熏制類的肉類 ， 少吃動物內臟如肝、腎、心等 ， 少吃肥肉等 。 關于肉類食用方式 ， 可以采取水煮肉后棄湯食用 ， 并避免添加過多鹽、糖和香辛料等佐料 ， 清淡為主 。

尿酸的升高 ， 并不單純是血液內某項指標的異常 ， 血尿酸異常長期存在 ， 能夠引發身體全系統的異常 ， 引發一系列的身體疾病發生 。 當疾病持續進展 ， 出現腎功能損害、關節畸形等并發癥時 ， 會嚴重影響患者的正常生活 ， 甚至危害患者生命 。 像楊先生這種情況 ， 已經出現行走困難、入睡困難的情況 ， 對于生活質量的影響是顯而易見的 。
因此 ， 尿酸升高的人群一定要注意飲食均衡 。 楊先生便是由于飲食不注意導致尿酸升高的典型案例 。 通過追問楊先生的病史 ， 發現楊先生屬于無肉不歡的性格 ， 經常與三五好友一起聚餐 ， 餐桌上酒肉必不可少 ， 并且很少吃蔬菜類食物 。

由此告誡我們 ， 應該控制每日飲食總熱量的攝入量 ， 以低嘌呤、低脂肪和低鹽飲食為主 ， 尤其對于高危人群 ， 有痛風家族史的人群 ， 超重人群 ， 長期高糖、高脂、高嘌呤、高熱量飲食的人群 ， 更要注意監測血尿酸的水平 。
只有這樣 ， 才能夠有效預防血尿酸的升高 ， 一旦出現尿酸水平的升高能夠做到早發現、早治療 ， 從而降低并發其他身體疾病出現的風險 。