|情緒壓力、睡眠不足造成新冠康復期靜養難“靜”？專家共識來了

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《美國醫學會雜志JAMA》曾上發表了一篇對120萬新冠感染者超大型綜合統計研究，發現其中約有6.2%的人在新冠感染1-3個月之后仍有1-3種癥狀。世界衛生組織將這種感染新冠病毒3個月后癥狀還未消退，且持續2個月以上又沒有其他病因來解釋的癥狀，稱為“長新冠” 。
長新冠以呼吸系統問題、焦慮失眠、身體疼痛等最為常見，同時還伴有消化系統、心血管系統及基礎病加重等問題，嚴重影響大家的身體康復和日常生活。針對長新冠的康復促進問題，世界中醫藥學會聯合會醫養結合專業委員會與中國中西醫結合學會養生專業委員會，組織內外知名中醫、中西醫結合專家，在總結了大量臨床診療經驗的基礎上，共同編寫了《新型冠狀病毒感染者恢復期中西醫結合康復方案專家共識(第一版)》(以下簡稱《專家共識》) ，并于1月21日正式發布。

《專家共識》是以中西醫結合方針為指導，充分發揮中醫和西醫各自的優勢，以中醫藥調理為主，結合現代醫學、康復醫學和營養學及恢復期生活起居、飲食、運動、心理等方面構建的多學科康復方案。它由恢復期標準與臨床表現、臨床辨證分型、對癥治療、常見慢性病治療與康復、中醫康復指導、生活起居指導、重點人群健康指導等七個部分組成，針對恢復期的六大癥型、九個常見癥狀、十種慢性疾病，以及老年人、孕婦、兒童特殊群體進行科學精準調理與康復。
《專家共識》意義長遠促進全民健康提升才是最終目標
世界中醫藥學會聯合會醫養結合專業委員會會長陳玉琢表示，《專家共識》具有非常實際的指導意義，它從中醫角度醫病防復，通過對人體的整體調節提高機體的正氣，來解決新冠患者陽康后的康復問題，長期按照《專家共識》的指導方法堅持調養，能夠增強體質，提高機體免疫力，這不僅有助于降低民眾再次感染新冠病毒的風險，同時能夠增強民眾對常見流行性疾病、慢性病的抗病防病能力。

中國中西醫結合學會副會長李顯筑認為，《專家共識》不止承擔著新冠感染恢復期綜合診療調理方案的臨床應用指導教育責任，它同時從飲食、運動、心理等涉及生活起居的多個方面，以通俗易懂、簡單易行的方式，向普通群眾傳達行而有效的養生保健知識，體現了兩個專業學會和多位國內外知名專家對幫助普通群眾接受科學健康科普教育的重視。
中國中西醫結合學會副會長、養生專業委員會主任委員、中日友好醫院原副院長姚樹坤認為，當前每一位居民都是健康第一責任人，只有掌握了正確的預防、保健、康養知識和生活方式，健康中國戰略才能真正實現。《專家共識》十分重視健康教育，對合理飲食、適量運動、心態調適、充足睡眠、戒煙限酒等生活方式的調理做了詳細的指導，便于每一位居民學習。

《專家共識》特色突出，實操性強，實用價值大
據了解，《專家共識》發揮了中醫特色、利用中西醫結合的優勢，總結新冠病毒感染恢復期的臨床診療、預防和康復經驗，按中醫分型辨證理論將新冠康復期癥狀表現分為“六大證型”，結合長新冠常見的咳嗽、心悸、失眠、咽痛、氣短乏力、焦慮抑郁、食欲不振、身體疼痛、月經不調九大癥狀，關注恢復期的穩定性冠心病、缺血性腦卒中、高血壓、糖尿病、腫瘤、肺纖維化、慢性阻塞性肺病、腎損傷、慢性腹瀉、脂肪性肝病等十大慢性病的康復，從中藥方劑、中成藥、健康食品、非藥物療法、代茶飲及藥膳等多途徑，給予醫藥、飲食、運動及生活指導，來促進康復，是《專家共識》最主要的特點。