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再普通不過的青菜，竟如硫酸般傷骨，骨科醫生：上了年紀可不敢亂吃( 二 )

健康知識養生常識


像爬樓梯、舉啞鈴、慢跑等負重運動對骨骼是有較大益處的 ， 可以增強骨骼的耐受度、抗壓能力 ， 為骨骼的健康打下扎實的基礎 ， 值得注意的是 ， 有嚴重骨質疏松的人們可進行一些像：打太極、五禽戲、慢走等壓力較小的運動最合適 。
再普通不過的青菜，竟如硫酸般傷骨，骨科醫生：上了年紀可不敢亂吃
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【再普通不過的青菜，竟如硫酸般傷骨，骨科醫生：上了年紀可不敢亂吃】小貼士：補鈣時維生素也是少不了的 ， 維生素能促進人體對鈣的吸收 。 可多吃：香蕉、蘋果、獼猴桃、柚子、櫻桃、葡萄、榴蓮等 。