主講嘉賓：梅宇 北京大學第三醫院運動醫學科 副主任醫師
堅持參加冰雪運動 ， 對身體健康有什么好處？
冰雪運動的形式多樣、內容豐富 ， 又不失娛樂、健身、競技等功能 ， 堅持參加冰雪運動對人的身心健康非常有意義 。
1.鍛煉骨骼肌肉
在冰雪運動中 ， 人們可以體驗速度的變化以及對身體姿態的控制 ， 全面協調地鍛煉骨骼肌肉 。
2.提高心肺耐力
戶外冰雪運動的環境溫度與室內溫度相差不少 ， 在這種低溫低氣壓的環境下進行有氧運動 ， 有利于提升心肺耐力 。
3.利于心理健康
冰雪運動的學習曲線相對較長 ， 在自身成長的過程中 ， 會遇到很多一起學習的朋友 。
群體中的成員在運動中相互影響 ， 進行良好的人際溝通 ， 使人際交往的頻度與深度都得到了強化 。擁有了良好的人際關系和團結協作精神 ， 也有助于心理的健康發展 。
注：封面圖來源kbarzycki/adobe/IC photo ， 圖片內容不授權 。
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