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今日立春 | 你不知道的養生秘訣！( 二 )


今日立春 | 你不知道的養生秘訣！
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方法：期門穴在身體的乳頭直下 ， 第6肋間隙中（乳頭平第4肋間隙 ， 乳頭下兩個肋間隙） 。
3.迎香穴：防治感冒
迎香穴屬手陽明大腸經 。 春季是流感的高發季節 ， 揉搓迎香穴對感冒癥狀的消除以及預防皆有一定的作用 ， 重在堅持 。
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方法：迎香穴距離我們的鼻翼兩側1.5cm 。
立春吃什么
一
立春吃三芽
1.黃豆芽：營養豐富
黃豆芽在所有豆芽中營養價值最高 ， 不僅可補充營養 ， 對于發育的孩子 ， 成倍增加的葉酸、核黃素等正是成長必需 。
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2.枸杞芽：清火明目
適當食用枸杞芽清火明目 ， 可增強免疫力和抗氧化能力 ， 對于抗疲勞及軟化血管等都有一定幫助 。
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3.綠豆芽：解毒下火
在中醫眼里 ， 綠豆芽是一味良藥 。 倘使春天里上火生了口腔潰瘍 ， 或是小便發黃、耳后有水流出、早起眼睛發蒙有眼屎 ， 就要多吃綠豆芽解毒 。
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二
立春品三菜
1.香椿：開胃降火
民間有“常食香椿不染病”的說法 。 從中醫角度講 ， 香椿有開胃、降火的功效 ， 而且能保肝、利肺 ， 對多種病菌也有抑制作用 。
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2.薺菜：清熱解毒
薺菜中含豐富的蛋白質 ， 這一點是大多數蔬菜不具備的優點 。 另外 ， 薺菜還可以清熱解毒、降壓明目 ， 春天多吃點 ， 能有效預防上火 。
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3.菠菜：養血潤燥
菠菜不僅含豐富的胡蘿卜素和鐵 ， 也是維生素B6、葉酸、鐵質的極佳來源 。 菠菜還能養血潤燥 ， 因而可防治便秘 ， 同時常吃菠菜對大腦有好處 。
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三
立春咬三果
1.枇杷：預防感冒
在春季的時候多吃枇杷可以幫助預防感冒 ， 枇杷有嶺南開春第一果之稱 。 枇杷胡蘿卜素含量豐富 ， 在水果中排在前三名 。
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2.菠蘿：幫助消化
和其它季節的菠蘿相比 ， 春季的菠蘿香味更濃郁 ， 口感也更水潤 ， 因此在干燥的春季吃很合適 。 此外 ， 還能幫助消化 ， 消除炎癥和水腫 ， 能夠促進血液循環 。
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3.草莓：健脾潤肺
草莓不僅是公認的“春季第一果” ， 而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效 ， 老少皆宜 ， 尤其對于體虛者 。 還可以有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病 。
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立春重點防這3種病
1
高血壓
春天 ， 凡有肝陽上亢的人特別容易出現頭痛、昏眩 。 因此 ， 患有高血壓患者 ， 一旦感覺頭暈、頭脹痛時 ， 除了要反復監測自己的血壓 ， 在醫生的指導下及時調整降壓藥外 ， 還要注意飲食清淡 ， 控制鹽、膽固醇、脂肪的攝入 ， 嚴格戒煙限酒 。