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有效消除春困的六個方法

春季食療

“春眠不覺曉”是唐代大詩人孟浩然的名句 。春暖花開，萬物萌芽茁壯生長 。由于人的機體不能很快地適應外界環境變化而出現了一種生理現象，即人們常說的春困 。春困并不是人缺少睡眠或是因某種疾病而引起的，故此通過下面六法可消除春困 。

1. 活動肢體
當困意襲來時，您可以暫時放下手頭的工作，起身活動一下肢體，因為長時間保持某種姿勢，會使循環血量減少，使大腦及內臟器官的功能受到限制，從而產生疲勞 。適時的活動可以舒筋活血、通利關節，使大腦興奮起來 。
【有效消除春困的六個方法】
2.刷牙洗臉
困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，可提神醒腦、消除春困 。

3.視覺刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉旁、海濱、山巔舉目眺望 。良好的視覺刺激有利于消除春困 。

4.味覺刺激
少吃高糖類、高脂肪類的容易使人產生倦意的食物 。平時應多吃些新鮮蔬菜、水果和豆制品，以補充體內被消耗的能量 。吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意 。

5.嗅覺刺激
困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香，可驅除困意，振作精神 。

6.聽覺刺激
困倦時，可以選聽一些能振奮人心、富有韻味的音樂，也可隨著節拍唱唱跳跳 。