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立春|今日立春 中醫專家教你立春如何養生

病例感染者確診

立春是二十四節氣中的第一個節氣。立春過后，天氣漸暖，萬物復蘇，人體內的陽氣隨著春天的到來而向上向外升發。此時，養生保健應該注意什么呢？
“立春時節，在調攝養生中應注意保護陽氣。”遼寧中醫藥大學附屬醫院治未病中心科主任劉文華表示，在飲食調養方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味，可多食用大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。
【 立春|今日立春 中醫專家教你立春如何養生】劉文華醫生提示，此時天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，溫熱毒邪開始活動，日常起居中要注意防病保健。立春時節，寒氣未散，尤其在北方地區，不要著急減少衣物，應注意防寒。在防寒的同時，也要勤開門窗，保持空氣清新，加強空氣流通，減少強烈溫差對人的不利影響。“春季肝氣旺盛，易出現情緒問題，要作息規律，早睡早起，使形體舒緩，保持心胸開闊，戒除暴怒，更忌情志憂郁。”
“春季是進行體育鍛煉的好時節。”劉文華醫生建議，此時天氣冷暖變化較快，晨練時應注意保暖，運動量要循序漸進，以微微出汗為宜，可以選擇散步、慢跑、做操等運動。
劉文華醫生表示，居家保健可通過按摩太沖穴，疏解情緒，緩解胸部不適感；敲擊膽經，促進肝的疏泄功能；艾灸大椎穴，提升陽氣。