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春節期間，這些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易發胖

健康知識養生常識

為什么春節期間容易發胖？不同美食的熱量是不同的 ， 可能被你低估了！那么 ， 不同食物的熱量有多高？
春節期間，這些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易發胖
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春節期間 ， 這些卡路里爆棚的食物要少吃 ， 不然很容易發胖！
1、曲奇
100g曲奇的熱量是546大卡 ， 相當于是3碗米飯的熱量 ， 曲奇是很多人的最愛 ， 但是也是熱量炸彈 ， 不想熱量過剩 ， 平時一定要少吃 。
春節期間，這些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易發胖
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2、炸雞
香香脆脆的炸雞是很多人的最愛 ， 但是 ， 100g炸雞的熱量有260大卡的熱量 ， 如果你每次都要吃上2、3只 ， 那么熱量一定會過剩 。
春節期間，這些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易發胖
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3、堅果
堅果的脂肪含量高 ， 熱量也高 。 100克核桃或松子的熱量有640大卡 ， 熱量比餅干還要高 ， 健身期間一定要控制好分量 ， 避免熱量超標 。
4、薯條
很多人吃炸雞就要配薯條 ， 而100g薯條的熱量是298大卡 ， 一份炸雞+一份薯條的熱量就超過了800大卡 ， 如果你再來一杯可樂 ， 那么這一餐就超過了1000大卡 。
春節期間，這些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易發胖
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5、蜜棗
蜜棗中含有的糖分比較高 ， 100g蜜棗的熱量達到了321大卡 ， 減肥期間 ， 我們要遠離高糖分的加工食物 ， 各種雪糕、蜜棗、蛋糕都是我們要少吃的 。
【春節期間，這些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易發胖】6、餃子
100g豬肉胡蘿卜餃子的熱量大概在250大卡左右 ， 你一頓可以吃多少個餃子呢？建議控制在8-10個左右 ， 搭配大量蔬菜 ， 才能有效控制卡路里攝入 。
春節期間，這些卡路里爆棚的食物要少吃，不然很容易發胖
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不想春節期間發胖 ， 我們一定要遵循健康的飲食原則 ， 比如：飯前先喝水 ， 不喝飲料 ， 吃飯先吃高纖維蔬菜、水果 ， 然后再吃其他食物 ， 主食碳水可以放在后面吃 ， 放慢吃飯速度 ， 飯吃八分飽就停下來 ， 這樣可以有效降低熱量攝入 ， 提升減肥成功率 。