腹式呼吸法的重要性健身訓練時 ， 運用腹式呼吸法不僅讓動作更穩定 ， 也大大減少受傷的概率 ， 其實好處不只有這些呢！
1.肺活量增加
例如增大肺活量就是歌手最需要的項目之一 ， 中氣十足才能毫不費力地把歌唱好！ 并且保護喉嚨 。有了更大的肺活量 ， 在做力量鍛煉、跑步、有氧操等等運動 ， 也能夠不費力喘氣 ， 掌握好呼吸的節奏 ， 運動量還可以逐漸增大 ， 更能達到理想的運動效果！
2.放松心情
當你工作、學業壓力大 ， 或是緊張過度 ， 試著用腹式呼吸法 ， 肌肉會慢慢地放松 ， 排解壓力 ， 甚至解決失眠的困擾！ 如果用平常的胸式呼吸法 ， 易造成呼吸急促 ， 肩頸酸痛又僵硬 ， 心情更緊繃 ， 導致壓力無法排解 ， 反而積聚更多 ， 傷害更大 。
3.改善便秘的問題
沒想到吧？腹式呼吸法居然還可以改善便秘！ 因為腹式呼吸法會增加血液含氧量 ， 促進新陳代謝與血液循環 ， 幫助消化與排毒 ， 不但改善便秘問題 ， 還有減肥的功效呢！
【運動|3秘訣掌握"腹式呼吸"增加肺活量，更可以改善運動時頭暈的現象】愛運動的達人們 ， 快快練起腹式呼吸法吧！?
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