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立秋之際，養骨之時？87歲骨科教授提醒：這2物常吃，或可養成“鐵”骨( 二 )

健康知識養生常識


立秋之際，養骨之時？87歲骨科教授提醒：這2物常吃，或可養成“鐵”骨
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2、雞蛋
雞蛋是日常中很常見的一種食物 ， 其中含有豐富的營養物質十分有利于身體健康 。 對于骨質疏松患者而言 ， 在日常飲食中 ， 每天補充一個雞蛋可以有效為身體補充所需要的營養物質 ， 有助于緩解骨質疏松 。
但同時 ， 要記得適量食用 ， 食用過多對身體也是一種負擔 。
立秋之際，養骨之時？87歲骨科教授提醒：這2物常吃，或可養成“鐵”骨
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小貼士：
西紅柿中富含豐富的維生素D ， 維生素C等礦物物質可以促進人體骨骼對鈣質的吸收和利用 ， 每天一個西紅柿 ， 可以有效減少骨質疏松的出現 。