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大腸癌越來越高發！醫生提醒：4大危險雷區，3個你都能避開

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【大腸癌越來越高發！醫生提醒：4大危險雷區，3個你都能避開】想要預防癌癥 ， 當然要知曉它的病因 ， 但目前多數癌癥的病因并沒有完全弄清楚 ， 因此 ， 針對病因的一級預防措施也就非常有限 ， 但這并不是說 ， 我們就無所作為 。 其實 ， 很多癌癥的發病風險因素是可控的 ， 通過采取措施 ， 可以一定程度上降低患癌風險 。
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因此 ， 想要預防大腸癌 ， 就要先了解大腸癌發病有關的危險因素 。
一、遺傳因素 。 部分大腸癌患者 ， 遺傳因素可能起重要的作用 。
二、飲食因素 ， 高動物蛋白、高脂肪和低纖維飲食是大腸癌發病危險因素 。
三、一些大腸非癌性疾患如慢性潰瘍性結腸炎、克羅恩病、息肉病、腺瘤等增加大腸癌風險 。
四、其他因素 ， 比如環境因素 ， 缺鉬 ， 石棉長期接觸 ， 不良生活方式（久坐、缺乏體力活動、超重、肥胖等） 。
針對以上因素 ， 可以采取措施避免接觸或暴露 ， 就可以最大限度降低患癌風險 。 比如 ， 合理安排膳食 ， 多吃新鮮蔬菜水果和粗纖維食物；養成健康生活方式 ， 不吸煙、不酗酒、飲食均衡多樣化、適當參加體力活動、控制體重防止肥胖等；積極治療潰瘍性結腸炎、息肉病和克羅恩病等；適齡和高危人群主動進行大腸癌篩查 。
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一項研究指出 ， 5種健康生活方式可降低結腸癌風險 ， 包括：健康的體重；腹部脂肪含量較低；定期鍛煉；不吸煙、控制飲酒量；合理平衡的飲食習慣（多攝入蔬菜、水果、魚、酸奶、堅果、纖維含量高的食物 ， 少攝入瘦肉及肉制品） 。 這些健康生活方式都是完全可以做到的 ， 就看你是否行動并堅持！
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