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那些老師不能說的痛，這些“職業病”千萬要當心！

健康知識養生常識

那些老師不能說的痛，這些“職業病”千萬要當心！
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老師們 ， 今天的教師節過得怎么樣？大數據顯示 ， 教師中的“職業病”患病率一直很高 ， 許多教師患有“職業病” 。 今天 ， 王醫生將和你們談談教師應該注意哪些疾病 ， 采取哪些預防措施 ， 盡快治療 。
頻繁使用聲音——咽喉炎、聲帶息肉
在學習過程中 ， 人們經常發現他們的老師的聲音在某些天突然變得沙啞 。 這是因為教師需要經常講話 ， 而且日復一日的高強度講話增加了教師患咽喉疾病、咽炎、聲帶炎癥和息肉的風險 。
咽炎的癥狀主要有咽部瘙癢、疼痛和異物感 ， 嚴重者可出現嘶啞、甚至失聲 。 聲帶息肉是指聲帶長期高音、發音頻繁或發音不當引起的慢性炎癥 ， 導致聲帶息肉的形成 ， 其主要癥狀是喉嚨痛和聲音嘶啞 。
為了保護你的嗓子 ， 有以下幾點需要做:
避免大聲說話 ， 必要時使用揚聲器 。
糾正不正確的發音方式 ， 比如盡量不要發出“尖而高”的聲音 。
注意保養和喉嚨的滋潤 ， 如喝熱茶 ， 避免吸煙和飲酒等 。
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如果出現上述癥狀 ， 應如何處理？首先應多休息 ， 盡量減少說話(枸杞泡水要多喝) 。 其次 ， 在耳鼻喉科需要及時看醫生 ， 讓醫生檢查喉部 ， 完善電子喉鏡等相關檢查 。
如果是咽喉炎 ， 需要休息 ， 消炎和局部治療 。 如果被診斷為聲帶息肉 ， 需要做一個小手術來切除息肉 。 手術后還需要禁聲、消炎和對癥治療 。
長時間站立——下肢靜脈曲張
靜脈曲張是教師常見的職業病 ， 特別是教齡較長的教師 。 老師大部分時間都是站著的 ， 雙腿下垂 ， 導致靜脈回流阻力大 ， 心臟血流不暢 。
長時間站立會增加下肢靜脈的壓力 ， 逐漸導致靜脈曲張引起水腫和靜脈曲張 。 下肢靜脈曲張可能是無癥狀的 ， 通常表現為下肢皮膚的大量靜脈(明顯的“凸起”) 。 嚴重者可出現瘙癢、腫脹、疼痛和感染 。
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那么 ， 有什么實用的預防方法嗎？首先 ， 嘗試交替每條腿的重心 ， 讓一條腿休息 ， 另一條腿改變位置 。 其次 ， 站立一段時間后 ， 你可以蹲下或者坐一會兒 。 此外 ， 在晚上休息前用熱水泡腳 ， 適當的按摩也是有益的 。
如果老師有靜脈曲張 ， 建議你去看血管外科醫生 ， 以避免靜脈曲張 。 視乎病情的嚴重程度 ， 病人可穿著「彈力襪」接受治療 ， 嚴重者則可選擇外科治療 ， 包括常規手術(如剝皮)和微創手術(如激光、射頻、旋轉切割、硬化劑等) 。
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長時間伏案工作——頸椎病、腰間盤突出、肩周炎
每次經過教師辦公室 ， 我都能看到老師趴在桌子上工作 ， 書和論文堆得像山一樣 。 (對于那些沒有努力學習的人 ， 成熟點吧!)
然而 ， 長期的“低頭工作”必然導致頸、肩關節、腰椎等部位始終保持固定位置 ， 而長期坐姿使腰椎受到更大的壓力 ， 從而引起頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎等疾病 。
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頸椎病的主要癥狀是頸部僵硬 ， 疼痛 ， 頭暈 ， 頭痛 ， 甚至惡心和嘔吐；
腰椎間盤突出的主要臨床表現為腰痛、直立困難、下肢放射痛 ， 甚至伴有下肢麻木；
肩周炎主要表現為肩關節痛、活動能力下降(尤其是局限性抬高)等 。
要預防這些疾病 ， 教師需要做到:
縮短伏案工作時間；