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吃一口等于8袋鹽，不少人愛吃，提醒：太愚蠢，骨骼遲早“報廢”( 二 )

健康知識養生常識


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二 ， 進行體育運動
生命在運動 ， 慢跑有益健康 。 對于骨質疏松的患者 ， 多進行有氧運動 ， 不僅能夠提升骨量 ， 還能夠加強肌肉的柔韌性 ， 促進成骨細胞的分泌 ， 避免骨質疏松的產生
對于中老年人和絕經后的婦女來講 ， 體內骨密度下降就很容易引發骨質疏松 ， 為了身體的健康建議 ， 定期的去醫院檢查一下自身的骨密度 ， 謹遵醫囑 ， 合理的改善 ， 就能夠有效的預防骨質疏松的產生 。
建議50歲以上的中年人 ， 每年去醫院近期檢查骨密度 ， 早發現早預防 。