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第三招：按摩穴位
中醫學上 ， 身體的中脘穴是養胃最關鍵的穴位之一 。 當人體胃部出現負荷 ， 就容易出現胃脹、胃痛、反酸、噯氣、惡心、食欲不振等的不適癥狀 ， 對于這些不適 ， 經常按摩中脘穴能起到很好的緩解和調養作用 。
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中脘穴位于肚臍眼正中上方約4寸的位置 ， 具體操作方法為：使用大拇指以柔和舒服的力度進行揉按 ， 并且配合有規律的腹式呼吸 ， 每次按壓3分鐘 ， 每日堅持3次 。
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