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買面包時，3種絕對別買！沒營養還長胖，你家孩子特愛吃~

健康知識養生常識

“春眠不覺曉 ， 處處聞啼鳥” ， 這一到春天 ， 人就犯懶犯困 ， 早晨也是起不來做營養早餐 ， 有時候還真是感嘆城市的便利 ， 可以提前一晚買個面包牛奶 ， 也不算辜負自己的胃 。
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今天就和大家說說買面包這個話題 ， 現在的面包店越來越多 ， 我家小區門口就開了好幾家 ， 早餐配牛奶或咖啡是都市白領的首選 ， 然而面包種類琳瑯滿目 ， 有時候挑起來真的是眼花 。 最糟心的是往往你花了錢 ， 買的面包還沒營養！
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買面包的注意事項
1、購買面包時一定要看生產日期 ， 面包的保質期一般在3-7天 ， 最好是現買現吃；
2、要看面包是否漏氣或者膨脹 ， 這些都會導致面包變質而發生食物中毒癥狀 。
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營養師不推薦買的5種面包
1、
合成奶油面包
我家孩子每次去面包店看到奶油面包都挪不開腿 ， 確實 ， 奶油又香又甜 ， 絲滑誘人 ， 但是大家知道嗎？奶油分植物奶油和和動物奶油兩種 ， 這里的差別可大了！
植物奶油VS動物奶油
植物奶油和動物奶油除了名字里有兩個字相同外 ， 其他方面沒有共同點 。
植物奶油的主要成分為水、植物油、糖、乳化劑、膠體、香精、色素等 。 動物奶油主要成分為鮮牛乳 ， 是一種以乳脂肪為基礎的奶油 。
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動物奶油是從牛奶里提出來 ， 味道很香醇 ， 口感清爽香醇 ， 一點都不膩口 ， 入口會像冰激凌一樣自然融化 。 而且它含有各種微量元素 ， 不含反式脂肪酸 ， 算是一種比較健康的食品 。
而植物奶油就是我們常說的人造奶油 ， 成本比起動物奶油便宜了好幾倍 ， 這種人造奶油含有很重的反式脂肪 ， 攝入人體之后很不容易消化 ， 時間長了身體堆積大量的脂肪 ， 增加患糖尿病的幾率 ， 所以最好不要吃！
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2、
起酥面包
很多人特愛吃起酥面包 ， 因為烘烤后層次分明 ， 口感也酥香脆滑 ， 但你知道嗎？它在制作過程中添加了大量的油和糖 ， 這才能形成這種特殊的層狀結構 ， 吃起來口感豐富 。
為了身體好 ， 這種高糖、高油、高熱量的面包還是少吃為好 ， 長身體的孩子更是不能多吃！
3、
水果面包
水果面包里的水果很多都是罐頭水果 ， 糖分高 ， 且為了增長保質期加入了大量防腐劑 ， 即使是現做用鮮水果點綴 ， 大多時候也是殘次水果切出來的 ， 加上長時間暴露在空氣當中 ， 很容易沾染各種霉菌 ， 不說營養價值了 ， 甚至可能對身體產生負面影響 。
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