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牛奶|為啥中醫不建議喝牛奶？為啥西醫推薦喝牛奶？一文說清( 二 )

腸胃腹瀉牛奶胃酸



很多人去醫院選擇 ， 尤其是中老年人 ， 發現高鈣奶不看價格就購入家中 ， 大量飲用 。 老年人喝高鈣奶的確有好處 ， 但要知道人體對于鈣元素吸收量十分有限 ， 對于牛奶鈣元素轉化率僅在16~20%之間 ， 因此沒必要刻意購買高鈣奶一次來補充鈣元素 ， 完全通過食補并能獲得 。
如果存在乳糖不耐受 ， 可以選擇舒化奶舒化奶漿 ， 乳糖反應降至最低 ， 很少出現腹痛腹瀉腹脹的情況 。 購買時也要查看配料表保質期 ， 鈣元素含量 ， 營養成分 ， 挑出適合自己的牛奶 。
【牛奶|為啥中醫不建議喝牛奶？為啥西醫推薦喝牛奶？一文說清】畫個重點 ， 并不是每天都要喝牛奶 ， 人體無法吸收太多牛奶元素 ， 兩天保持300克即可 ， 一定要在保質期內飲用完鮮奶 ， 否則生出細菌 ， 微生物不利身體健康 。 要是擔心浪費可以用來澆花沖廁所 。