每天晚上抬腳15分鐘，竟出現了意想不到的效果！( 二 ) 古語說

高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了“高抬腳”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
我做的具體方法是：
1
開始“高抬腳”后，心中默數二百下，然后把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
2
之后馬上第二次“高抬腳” ，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
3
第三次“高抬腳” ，默數二百下就完成了。

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在“高抬腳”過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。
我不知道是什么原因， “高抬腳”可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。 15分鐘就行了！
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
一招抬腳功，能降“百種病” 。快發給身邊的親朋好友，今天就開始做吧！
僅供參考，請以線下醫院指導為準！
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