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吃了鈣片，骨丟失加重？醫生：骨松者做到“1養—2動—3查”，自好

健康知識養生常識

今年58歲的孫先生 ， 每年都會固定時間 ， 去做常規體檢 ， 根據報告顯示 ， 身體的各項指標還算正常 。 不過就在1年前的體檢里 ， 查出骨密度值偏低 ， 骨量流失嚴重 ， 醫生囑咐他 ， 要注意點 ， 他一直沒當回事 ， 就只是吃著鈣片 。
吃了鈣片，骨丟失加重？醫生：骨松者做到“1養—2動—3查”，自好
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直到前段時間 ， 老兩口去兒子家幫忙帶孫子 ， 跟孫子玩鬧的孫先生被臺階絆倒摔地上起不來了 。 給家人嚇得趕緊送往醫院 ， 檢查結果是右腳踝骨折 。
現如今 ， 骨質疏松是中老年人經常出現的問題 ， 多數人認為 ， 骨質疏松的出現只是因為體內鈣缺失 ， 于是就一味地給身體補鈣 。 但是和孫先生一樣 ， 無論吃多少鈣片 ， 骨質疏松的癥狀也不會得到改善 。
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因為骨質疏松是一種系統性的骨病 ， 就好像人到了一定的年紀后就會長出白頭發一樣 ， 骨質疏松也是一種衰老癥狀 。 那么骨質疏松具體有哪些表現？
1、身長縮短、駝背
很多中老年人會出現彎腰駝背的現象 ， 其中就是骨質疏松最明顯的癥狀 ， 而且一般都是身體疼痛后才出現 。 出現這種癥狀是由于身體負荷量加大導致身體壓縮變形 ， 之后就出現駝背曲度加大的情況 。
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2、腰背疼痛
疼痛是骨質疏松最典型的癥狀之一 ， 多數是以腰酸背痛為主 ， 而且這種疼痛感會向脊椎兩側擴散 。 如果患者出現這種疼痛時 ， 一般可以采用仰臥或是坐位方式 ， 疼痛感會相對減輕一點 ， 而當站立過久或者長時間彎腰時疼痛會加劇 。
3、骨脆性骨折
骨折是骨質疏松癥最常見和最為嚴重的并發癥 ， 其中身體的某些部位 ， 就比如腰椎、脊椎、腳踝或股骨處 ， 會常常因為輕微性的碰撞、跌倒 ， 甚至不知道什么原因而出現骨折的情況 。
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4、呼吸功能障礙
當患者出現脊椎部后彎和胸廓變得畸形的現象 ， 其體內的肺活量和最大的換氣量會減少 ， 因此會出現胸悶、氣短 ， 甚至呼吸困難的表現 。
了解了骨松的癥狀后 ， 平時也要多注意飲食方面 ， 以下這2種食物是骨痛幫兇 ， 趁早撤下餐桌
第一種、菠菜、韭菜
菠菜和韭菜在我們生活中是很常見的蔬菜 ， 正常人食用的話 ， 是能提高身體素質 ， 不過患有骨質疏松的人或是骨量丟失嚴重的 ， 是不能隨便吃蔬菜的 ， 特別是菠菜和韭菜 ， 它們里面含有大量的草酸 ， 會抑制人體對鈣的吸收 。
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第二種、藜麥
藜麥也是一種粗糧 ， 它里面含有大量的蛋白質和磷元素 ， 可以適當吃一點 ， 對身體是有好處的 ， 不過攝入太多就會導致我們體內的蛋白質超出負荷 ， 打破骨骼中鈣磷的平衡狀態 。
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骨質疏松能預防也能調治 ， 醫生給出3條建議 ， 比吃藥管用
1養
對于骨鈣流失嚴重的人來說 ， 加強營養物的攝入 ， 是非常關鍵的 ， 比如多補充聚目丙安這一補骨營養物 ， 補充軟骨所需的營養 ， 促進骨鈣沉積 。 其中含有豐富的活性成分 ， 比如羊骨、牛骨、駝骨 ， 還有麥芽糊精、乳礦物鹽等營養成分為輔助 ， 都是補鈣養骨的 。
聚目丙安在被人體吸收后可以起到很好的補肝腎、強筋骨的效果 ， 而且還能促進軟骨細胞的再生和修復 ， 也能牢牢鎖住骨鈣、延緩衰老等 ， 并且可以防止中老年人出現骨折、骨裂等危險情況的發生 。