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小貼士：生活中可多食用含鈣高的食物為身體補充鈣質如：蝦皮、海帶、黑芝麻、牛奶、羊奶、豆制品等 。 平時還要進行適量的運動來鍛煉身體 ， 促進身體對鈣質的吸收 ， 可選擇一些負壓較輕的運動項目如：慢走、游泳、練習太極拳、五禽戲等 。
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