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頭暈乏力何消去？捫心叩問偏頭痛( 二 )

健康知識養生常識


因為很多偏頭痛的誘因與你身體系統的紊亂有關 ， 所以醫生建議的最初治療便是保持規律的生活方式 。 這包括每天定時起床和就寢、多喝水、定期鍛煉 ， 用餐規律以維持血糖穩定 。 這些建議可能聽起來很平常 ， 但它們本身就是有益的事情；養成這些習慣的原因之一可以加上“遠離偏頭痛”這一條 。 “非常規律的生活習慣可以讓神經系統運作良好 ， 因此要保持規律的作息 。 ”布斯說道 。
壓力的變化也可以增加偏頭痛發作的風險 。 這不僅僅指的是壓力的增加；無論增加或減少 ， 壓力的任何變化都會提高風險 。 “比如 ， 有人挨過期末周后開始了假期 ， 他們所受的壓力下降了 ， 但這也可能是一個誘因 。 ”布斯說道 ， “我們稱之為放任性偏頭痛（let-downmigraine） 。 ”
頭暈乏力何消去？捫心叩問偏頭痛
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-CristianRobles-
偏頭痛的治療
不同的偏頭痛會引起一系列不同的癥狀 ， 并且 ， 同一患者發作的癥狀也可能會變化 。 但其中仍然有規律可循 。 “爬樓梯等日?；顒映３蛊^痛加重 。 ”布斯說道 ， “在偏頭痛發作時 ， 你不會想做有氧運動 。 ”許多患者需要避開光線、聲音或者強烈的氣味來保持舒適 。
但在近幾十年內 ， 偏頭痛的治療已經取得了很大的進展 。 “我很樂意告訴別人現在有許多新的治療選擇 。 ”布斯說道 ， “如果患者認為自己沒有找到一個有效的療法 ， 那可能是他沒有嘗試過現有的所有方法 。 ”
偏頭痛的最基本療法為急性藥物——這是患者在偏頭痛發作時服用的非處方藥 。 此外 ， 還有另一些預防措施 ， 如糾正生活習慣、藥物治療（比如新的CGRP靶向藥）和外部神經刺激器（一種刺激許多神經的手持式儀器） 。 許多預防偏頭痛的藥物來源于針對其他癥狀的藥物 ， 如β受體阻滯劑、鈣離子通道阻滯劑、抗抑郁藥和抗驚厥藥等 。 它們在被發現對偏頭痛有治療效果后采用 。
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-DavidAvend-
甚至 ， 保妥適（Botox ， 成分為onabotulinumtoxinA ， A型肉毒桿菌毒素） ， 也被發現對抑制偏頭痛有效 ， 雖然它只在極端情況下使用（比如你每月經歷15天以上的偏頭痛） 。 新的研究表明 ， 正念（mindfulness）和放松訓練*（relaxationtechniques）也可以在偏頭痛發作時減輕痛苦 。
*譯者注
放松訓練（relaxationtechnique/training）是指任何可以幫助一個人放松的方式、過程或活動 ， 用以達到更冷靜的狀態或減輕疼痛、焦慮、壓力或憤怒 。 常見的放松訓練有深呼吸、催眠、瑜伽等 。
根據目前美國頭痛學會（AmericanHeadacheSociety）的指導意見 ， 如果你每月有4天以上的偏頭痛發就應該與醫生咨詢預防措施 。
“偏頭痛真的可以偷走人們生活中許多珍貴的瞬間 ， 并且 ， 它總是在人們最忙的時候發作——上學、工作、成家、立業、結婚、生子；這些都發生在人生的壯年時期 。 ”布斯說道 ， “如果不進行治療 ， 它會造成嚴重的危害 。 ”
“于我們而言 ， 為患者提供治療選擇并堅定地對他們說‘我們可以幫助你’ ， 著實是一件令人興奮的事 。 ”她補充道 ， “我們可以幫助你恢復并重拾生活原本的模樣 。 ”
作者：AnnaFunk|封面：LeoRocha
譯者：Soso|校對：OrangeSoda
編輯：OrangeSoda|排版：呦呦呦尤
原文：
https://www.discovermagazine.com/health/the-science-of-migraines
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