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高壓和低壓，哪個升高了更危險？8種食材泡水喝，血壓穩穩的( 二 )

健康知識養生常識


家庭自我監測血壓 ， 一般推薦電子血壓儀 ， 尤其是上臂式電子血壓儀 ， 可自動顯示血壓測值（包括收縮壓、舒張壓、平均動脈壓、脈壓、脈率等多種參數） ， 操作簡單 ， 攜帶方便 ， 功能齊全 。
高壓和低壓，哪個升高了更危險？8種食材泡水喝，血壓穩穩的
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降血壓 ， 平時可以多喝茶
要想平穩血壓 ， 除了定期檢測外 ， 平時可以多喝茶 ， 喝茶是最適合中國人的養生辦法 。 因為 ， 主要是因為茶葉里含有一種叫茶多酚的物質 ， 人茶多酚有遏制過氧化脂質產生的作用 ， 能消除血管痙攣 ， 保持血管壁的彈性 ， 增加血管的有效直徑 ， 通過血管舒張使血壓下降 。
高壓和低壓，哪個升高了更危險？8種食材泡水喝，血壓穩穩的
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準備：青錢柳葉、玉米須、牛蒡根、桑葉、決明子、苦蕎、梔子、葛根8種食材 ， 配比制成茶包 ， 煮開后燜泡10分鐘 ， 趁熱飲用即可 。
【高壓和低壓，哪個升高了更危險？8種食材泡水喝，血壓穩穩的】從現代醫學角度上看 ， 青錢柳葉對末梢血管有擴張作用 ， 可以有效降低血壓 ， 玉米須含有類黃酮物質 ， 有效的降低血中膽固醇的濃度 ， 預防心腦血管疾病 。 桑葉含有多種生物堿、氨基酸等成分 ， 對保護血管非常有幫助 。