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高壓和低壓，哪個升高了更危險？8種食材泡水喝，血壓穩穩的

健康知識養生常識

哪些人高壓容易高？
隨著年齡增加 ， 大部分老人高壓升高 ， 低壓正常 ， 甚至低壓偏低 。 這是因為中老年人動脈硬化比較嚴重 ， 心臟射血時遇到的阻力大 ， 高壓就高 。
哪些人的低壓容易高？
一般情況下 ， 中青年人多以低壓升高為主 。 這類人群工作生活壓力大 ， 緊張、肥胖、久坐不運動、吸煙 ， 這些壞習慣都會導致心率加快 ， 血管收縮 ， 低壓升高 。
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高壓高VS低壓高 ， 哪一種更難治？
事實上 ， 最危險的高血壓類型是高壓高 ， 低壓低 ， 血壓的壓差大 。
一方面 ， 因為高壓和低壓差值比較大 ， 就像潮水的漲落幅度比較大 ， 對臟器的沖擊比較大 ， 而且對血管的內膜破壞也比較大 ， 容易發生意外 。
另一方面 ， 冠狀動脈的供血主要在心臟舒張時 ， 也就是在低壓時 ， 由于低壓特別低 ， 心臟的供血就不足 。
這種情況也最難治 ， 因為你降高壓吧 ， 低壓也降 ， 冠狀動脈的供血就更少了 ， 豈不是更危險？
所以說 ， 一旦發現高血壓 ， 一定要及時治療 ， 別把小病拖成大病 。
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高血壓來臨的時候 ， 身體會發出3個“警報”
（1）頭痛、頭暈
血壓升高 ， 引起腦動脈血管的搏動增加 ， 往往就會引起頭痛的問題 。 那么高血壓又為什么會引起頭暈呢？高血壓引起的頭暈有時是短暫的 ， 一過性的 ， 有時是長期的 ， 但通常情況下并不是很嚴重的頭暈 ， 而是一種“頭沉” ， 像戴了一個重重的帽子的感覺的哪種頭部不適感 。
（2）心悸
血壓持續升高的過程中 ， 此時血液流動時對血管造成的側壓力增大 ， 容易對心臟部位也造成影響 。 而心臟功能受損的時候 ， 會出現心悸 ， 心動過速的情況 ，
（3）四肢發麻
在血管受到刺激的時候身體的血液循環也會受到阻礙 ， 甚至有某些神經系統病變出現 ， 很多人會感覺到肢體麻木感明顯 。
雖然我已經給大家列出了血壓升高后可能出現的3種癥狀 ， 但很多時候 ， 對于一些初級高血壓的患者 ， 是沒有任何不適感覺的 。
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要控制血壓 ， 首先得糾正不健康的生活習慣
高血壓的發生 ， 常常和生活習慣有著密切的聯系 ， 比如抽煙、飲食、口味太重 ， 吃得太咸 ， 熬夜 ， 過于肥胖 ， 沒有規律的運動等等 ， 這些因素都是會造成血壓升高 。
健康的飲食習慣是：
（1）蔬菜每天要吃一斤半
中國居民膳食指南推薦居民吃300～500克的蔬菜 ， 那是對健康人的推薦 ， 高血壓患者就要加量了 。
（2）高鉀水果每天來一斤
含鉀量較高的食物 ， 有利于降低血壓 ， 預防中風、加強消化 ， 促進代謝 。 鉀含量高且熱量低的水果有：山楂、獼猴桃、蘋果、香蕉、哈密瓜、櫻桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、柑橘、紅棗等 。
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（3）吃低鈉鹽
低鈉鹽是近幾年開發的健康食鹽 ， 是在加碘食鹽的基礎上 ， 添加一定量的氯化鉀組成的 。
與普通的食鹽相比 ， 低鈉鹽的鈉含量更低 ， 有利于體內鈉鉀之間的平衡 ， 對預防高血壓等心腦血管疾病有一定的幫助 。
血壓高不高 ， 不能靠感覺 ， 一定要隨時監測
不管是高壓高 ， 還是低壓高 ， 只要血壓不正常 ， 都存在嚴重的健康隱患 ， 一定要隨時監測血壓 。
市面上的血壓計有電子血壓計和水銀血壓計 。 水銀血壓計雖然精確 ， 但需要聽診器的配合 ， 通過觀察聲音以及水銀柱的變化來判斷血壓的高低 ， 操作起來難度高 ， 一般只在醫院使用 。