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一到凌晨就醒來，都是失眠惹的禍！老中醫：睡前吃一“酸”，擁有好睡眠

健康知識養生常識

孫大姐這段時間一直失眠 ， 一到晚上就睡不著 ， 想很多的事情 。 可是白天的時候 ， 又感覺沒精神 ， 上班也無精打采 ， 回到家以后 ， 面對著疲憊的自己 ， 又陷入了失眠 。 就算睡著了 ， 也會在凌晨醒來 ， 然后再也睡不著了 。
一到凌晨就醒來，都是失眠惹的禍！老中醫：睡前吃一“酸”，擁有好睡眠
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他老公每天都是一躺下就睡著 ， 這讓孫大姐很是羨慕 ， 不明白的是 ， 為什么自己睡不著覺呢？經常失眠 ， 孫大姐總是焦慮 ， 有時候陷入痛苦中無法自拔 ， 遇到一點小事就大發脾氣 ， 嚴重影響到了正常的生活 。
中醫講：在3點左右醒過來 ， 考慮是肝火旺盛 ， 或肝經受阻 ， 情緒異常煩躁 ， 愛發脾氣 。
一到凌晨就醒來，都是失眠惹的禍！老中醫：睡前吃一“酸”，擁有好睡眠
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【一到凌晨就醒來，都是失眠惹的禍！老中醫：睡前吃一“酸”，擁有好睡眠】一、肝火旺盛的人會有下面的異常：
1、經常焦慮 ， 容易抑郁 ， 心里總是想著事情；
2、臉色發白 ， 渾身乏力 ， 頭暈目眩 ， 看東西模糊；
3、腰部酸疼 ， 嚴重脫發 ， 兩鬢處白發多；
4、腹部發脹 ， 眼睛的顏色發黃 ， 皮膚變黃 ， 尿液臭味明顯；
5、眼睛有紅血絲 ， 眼疲勞 ， 嘴唇干燥 ， 容易口渴；
一到凌晨就醒來，都是失眠惹的禍！老中醫：睡前吃一“酸”，擁有好睡眠
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6、大便成不了形 ， 皮膚油膩 ， 沒有精神 ， 總犯困；
7、一晚上睡不著 ， 火氣大 ， 脾氣說來就來；
8、胃口下降 ， 看見東西感覺不到餓 ， 犯惡心 ， 想吐；
9、皮膚發癢 ， 愛抽筋 ， 腿發麻；
10、愛做噩夢 ， 出虛汗 ， 一到3點左右就醒；
11、胸口發悶 ， 喘不上來氣 ， 嗓子不舒服 ， 晚上的時候咳嗽厲害；
12、經常揉眼睛 ， 視力下降 ， 便秘 ， 排便困難 。
一到凌晨就醒來，都是失眠惹的禍！老中醫：睡前吃一“酸”，擁有好睡眠
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二、肺氣不足的人 ， 會有下面的異常：
1、反復的咳嗽 ， 沒有力氣 ， 氣喘吁吁 ， 懶得動彈；
2、干咳 ， 手腳溫度高；
3、嗓子疼 ， 嗓子發啞 ， 渾身酸痛；
4、頭重腳輕 ， 舌苔很厚 ， 顏色發白；
5、睡不著覺 ， 夢多 ， 在5點左右醒過來；
6、情緒不穩定 ， 體溫升高 ， 便秘 ， 嘴唇發干；
7、鼻炎老不好 ， 愛打噴嚏 ， 容易感冒 。
一到凌晨就醒來，都是失眠惹的禍！老中醫：睡前吃一“酸”，擁有好睡眠
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經常失眠不及時調理 ， 會使抵抗力變差 ， 患上各種類型的疾病 ， 像高血壓、高血糖、抑郁癥等等 ， 給我們帶來很大的痛苦 。
有的人為了睡個好覺 ， 選擇吃藥 ， 其實這個方法是不可取的 ， 雖然藥物的效果明顯 ， 但是有一定的副作用 ， 不適合長期服用 。 建議大家通過中醫調理 ， 使五臟協調 ， 才能根治失眠 。
老中醫：睡前吃一“酸” ， 擁有好睡眠
這邊說的一“酸”是有點酸甜味的養生茶 ， 也叫“呼嚕茶”
對于失眠的治療 ， 中醫向來都主張：失眠在于補 ， 而不在于治 ， 食補優于藥補 。
一到凌晨就醒來，都是失眠惹的禍！老中醫：睡前吃一“酸”，擁有好睡眠
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呼嚕茶由酸棗仁、大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥組成 。 每樣一點 ， 組成一個茶包 。
其中各有特色：
1、臥不安——酸棗仁主之；
2、心不安——蓮子祛心火安心神；
3、肝不安——大棗主氣養血；
4、肺不安——百合安魂去熱；
5、腎不安——桑葚溫腎補陽；
開水沖泡5分鐘 ， 每晚睡前2小時 ， 能鎮定安神 ， 促進睡眠 ， 調節心煩氣躁 。