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相信大家也都聽說過：
一個癌癥病人如果比較樂觀 ， 通常癌癥都比較容易痊愈 。 包括在2020年新冠疫情發生的時候 ， 我們也都聽到 ， 能被比較快治愈的人 ， 都是那些積極樂觀的人 。
反之 ， 一個悲觀的人的身體中的免疫系統就會被負向思考的神經系統影響 ， 很多免疫細胞早已死亡而不再具有保護作用了 。
科學家還發現：
細胞只有可以分為兩種狀態 。 當人處于壓力狀態下 ， 細胞就會處于防御和戰斗狀態 ， 就會停止生長 ， 新陳代謝就會放緩或停止；當人處于放松狀態下 ， 細胞就會進入生長狀態 ， 新陳代謝加速 ， 細胞不斷生長 ， 身體自然會健康 。

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中醫講：
——喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲憂傷肺、驚恐傷腎：
具體指的是：
喜傷心：喜樂或驚嚇過度 ， 可出現心神不寧、精神恍惚、甚至躁狂譫語 。
怒傷肝：大怒時氣血上升、肝火亢盛 ， 表現為頭暈或脹痛 ， 面紅目赤 ， 口苦 ， 胸悶 ， 兩脅脹痛 ， 急躁易怒 。
思傷脾：思慮過度可導致氣機郁結、脾失健運、食欲不振 ， 腹脹便溏 ， 形體消瘦 ， 失眠多夢 。
悲憂傷肺：悲哀和憂傷可使肺氣耗損 ， 出現悶悶不樂 ， 聲低息微、聲音嘶啞 ， 神疲乏力 ， 食欲不振 。
驚恐傷腎：恐懼時 ， 傷氣血 ， 出現面色蒼白、頭昏欲倒 ， 少腹脹滿 ， 遺精滑精 ， 二便失禁 ， 或驚惕不安 ， 常欲閉戶獨處 。
那么 ， 我們該怎么做：
——才能讓自己減少負面 ， 減少壓力 ， 讓自己放松下來 ， 積極樂觀喜悅起來呢？

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以下5條情志管理的方法分享給大家：
1、冥想：
通過實際的練習冥想 ， 能提高專注力 ， 讓身心都放松下來 。 具體方法可以找專業的老師學習 ， 例如找健康療愈師教授 。
2、深呼吸：
用鼻子深深的吸氣 ， 配合著抬肩縮脖 ， 手握拳向上舉起 ， 吸氣到不能再吸為止 ， 憋氣停留3—5秒左右 ， 再用嘴長長的把氣呼出去 ， 最好發出吐氣的聲音來 ， 這樣全身都能放松下來 ， 好像把壞的情緒都呼出去一樣 。
3、運動：
多做有氧運動 ， 讓身體活動起來 ， 體內的一些負荷也會因此釋放掉 ， 自然會開心樂觀起來 。 相信你很少在健身房看見一個人在很憂郁的健身的 。
4、傾訴：
當有不開心的時候 ， 不要一個人悶在心里 ， 找信賴的朋友 ， 勇敢的把自己的情感傾訴出來 ， 當傾訴完了 ， 就會感覺身心輕松的 。
5、睡眠：
良好的睡眠對情緒有極大的幫助 ， 一個睡眠不好的人是不太可能開心的 ， 睡眠好了 ， 開心也會變得簡單起來 。
當然 ， 想更專業的深度的解決問題 ， 就需要找到專業的健康療愈師來幫助你做個案 。
說在最后：
你不會為同一個笑話 ， 一遍又一遍的大笑；那么 ， 就不要為同一個創傷 ， 一遍又一遍的悲傷了 。 平時要 ， 想好的說好的做好的 ， 相信一切都會越來越好的 。

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