立春 ， “立”就是開始的意思 ， 立春就是春天的開始 。 春天是一個陰陽之氣生發的過程 ， 有春一月、春二月、春三月 。 春三月共包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣 。 春天對應著東方 ， 意味著生發 。 春生 ， 春天是生發之機 。 如果春天的氣全都生發起來了 ， 而人還沒有生發起來 ， 那么人就會生病 。 人要跟著節氣的轉變來調整 ， 這就叫順應天時而活 。
那么春天該如何養生呢？
古語講“春三月 ， 此謂發陳 ， 天地俱生 ， 萬物以榮 ， 夜臥早起 ， 廣步于庭 ， 被發緩形 ， 以使志生 ， 生而勿殺 ， 予而勿奪 ， 賞而勿罰 ， 此春氣之應 ， 養生之道也 。 逆之則傷肝 ， 夏為寒變 ， 奉長者少 。 ”
①“春三月 ， 此謂發陳” ， 意思是春天的生發之機是把積累在冬天的東西發出來 。
②“天地俱生 ， 萬物以榮” ， 天為陽 ， 地為陰 。 陰陽之氣全都生發起來了 ， 萬物都開始發育生長 。
③“夜臥早起 ， 廣步于庭” ， 晚上晚點睡 ， 但不要超過子時（夜11點） ， 太陽升起來了 ， 就早點起床 。 在室外慢慢走 ， 散散步 ， 讓氣生發起來 。
④“被發緩形 ， 以使志生” ， 把頭發披散下來 ， 放松心情 ， 穿寬松的衣服 ， 不要束縛生機 。 讓腎的精氣一點點地生發起來 。
⑤“生而勿殺 ， 予而勿奪” ， 春天萬物都要發育生長 ， 不可起任何的殺心 。 春折一枝花 ， 秋少一顆果 。 給花澆點水 ， 讓小孩子多去外面玩耍 ， 多接地氣 ， 不要壓抑萬物的生長 。
⑥“賞而勿罰 ， 此春氣之應 ， 養生之道也” ， 要獎賞他 ， 不要懲罰他 ， 春天就要好好的生發 ， 而不要抑制 。 總結起來就是要身心放松 ， 多接觸自然 ， 跟隨著萬物去生發 ， 這才是春天養生之道 。
⑦“逆之則傷肝 ， 夏為寒變 ， 奉長者少” ， 春天對應的是東方 ， 東方是木 ， 對應的是人的肝 。 人最怕什么 ， 最怕肝氣不舒 。 現代人還真是心情愉悅 ， 肝氣舒暢的不多 ， 大部分都生活的很壓抑 。 現在到了春天了 ， 就讓自己放松下來 ， 讓肝氣生發起來 。 如果春天不這么做 ， 就會損害肝氣的生發 。 等到了夏天 ， 就會出現寒證 ， 心臟等問題 。 因為夏長 ， 夏天對應的是人的心 ， 春天沒有生發好 ， 到了夏天也就沒什么可供夏長的東西了 。 這就是因果 ， 現在的果 ， 往前追溯都能找到原因的 。
立春了 ， 要多多和家人 ， 尤其小孩子到大自然中去玩 ， 去感受自然的生發 ， 放松心情 ， 讓自己的氣機也生發起來 。
詳見曲黎敏《養生智慧》
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