1. 首頁 > 健康養生 > >

不同食物的護發功效──美味食療護秀發

護發食療

很多人把缺乏光澤感、死氣沉沉的頭發怪罪于頻繁的洗頭 ， 可是減少了洗頭的次數后 ， 頭發是有光澤感了 ， 同時油膩感也不請自來 。針對這些頭發問題你一定試過了不少方法了 ， 但是“食療護發”你有沒有嘗試過?
頭號公敵：枯黃分叉
【不同食物的護發功效──美味食療護秀發】頭發枯黃分叉主要是由于高度營養不良或者嚴重缺鐵性貧血等原因造成的 ， 另外經常燙發染發、用堿性過高的洗發水洗頭 ， 過食甜食、脂肪 ， 也會使頭發受損發黃 。
1號護發大餐：海魚

海魚中富含豐富的氨基酸 ， 可擴張毛細血管 ， 增強微循環 ， 使氣血暢達 ， 消除黑色素生成障礙 ， 使頭發祛黃健美 。
2號護發大餐：堅果
堅果中富含油酸、維生素E、蛋白質等多種營養物質 ， 特別是油脂的含量較高 ， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭發 ， 同時對改善頭發枯黃分叉有顯著作用 。
二號公敵：頭皮屑
頭皮屑過多與機體疲勞有關 ， 過度的勞累使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內 ， 如乳酸、尿酸、磷酸等 ， 使血液的PH值發生變化 ， 造成機體疲勞 ， 同時也使頭部皮膚營養受到影響 ， 從而產生頭皮屑 。
3號護發大餐：蜂蜜
蜂蜜是非常好的堿性食物 ， 可以和體內過多的酸性物質中和 ， 使酸堿達到平衡 ， 這不但有利于頭部皮膚的營養 ， 而且可以有效減少頭皮屑的脫落 。
4號護發大餐：大豆
大豆中含有的維生素B2、B6 ， 能有治療脂溢性皮炎 ， 并對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用 ， 所以經常食用能有效抑制頭皮屑的產生 。
三號公敵：脫發
頭發也是需要新陳代謝的 ， 所以一般來講每天掉100根左右是正常的 ， 如果達到三四百根就要引起注意了 。脫發原因很多 ， 我們所說的鬼剃頭在醫學上叫做斑禿 ， 往往與情緒有關 ， 例如驚嚇、緊張、恐懼等 。另一種常見的脫發是雄激素源性脫發 ， 過去稱為脂溢性脫發 ， 這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關系 。中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型 。
5號護發大餐：牛肉
牛肉中含有非常珍貴的鋅 ， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中 ， 起到固發的作用 。所以牛肉是非常好的固發食物 。
6號護發大餐：雞蛋
雞蛋是蛋白質的良好來源 ， 可以說是頭發最好的助長劑 。同時 ， 雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭發散發健康的魅力 。
四號公敵：白發
營養缺乏、精神緊張和陽光不足都可能造成白發 ， 此外 ， 體內微量元素的缺乏和腎氣不足 ， 也是形成白發的主要原因 。
7號護發大餐：黑芝麻
黑芝麻是對頭發非常好的“黑色食品” ， 富含組織人體細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質 ， 促進頭發吸收營養更好的生長 。
8號護發大餐：胡蘿卜
頭發脫落是維生素a缺乏的常見癥狀 ， 胡蘿卜中含有較多的維生素a ， 可以催進頭發的生長 ， 讓頭發更加有光澤 。