在我國，茶代表著一種文化，很多中老年人有喝茶的習慣。因為茶具有降血脂、抗血栓、殺病菌、防污染等一系列的保健作用。高血壓是最常見的慢性非傳染疾病之一，也是心腦血管病最主要的危險因素。飲食是高血壓防治中重要的一個環節，高血壓患者吃喝都需要小心謹慎，對于高血壓患者來說，到底能不能飲茶？是喝綠茶還是紅茶？一直是大家關心的問題。



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【 高血壓|紅茶與綠茶哪個更適合高血壓？這樣喝茶大錯特錯！毀腎、更毀血管】高血壓患者可以選擇綠茶、烏龍茶和普洱茶。
很多朋友糾結到底該喝紅茶還是綠茶？兩者有何區別呢？紅茶屬于發酵茶葉，是以茶樹的芽葉為原料，經過萎凋、揉捻、發酵、干燥等典型工藝過程精制而成。經發酵后的紅茶的茶多酚大約降低90%，并產生了茶黃素、茶紅素等新成分。而綠茶，屬未發酵茶，在加工過程中，綠茶的茶多酚大約保留了90%，含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等多種營養成分。紅茶和綠茶各自所含主要成分的區別在于茶多酚的含量上。



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飲茶對降血脂、血壓及膽固醇的水平，預防心血管事件的發生有一定的保健作用。茶葉中的茶多酚，特別是兒茶素具有降脂和保護毛細血管的作用，有助于軟化血管。綠茶與紅茶的茶多酚含量有一定的差距，前者茶多酚含量高些，可能對血壓的影響大些；而后者經發酵后茶多酚含量降低，對血壓影響較小些。高血壓患者可以選擇烏龍茶、綠茶、普洱茶等。
但需要注意的一點是，茶葉對血壓的影響的真實性還有待考證，目前有很多宣稱喝茶可以降血壓的信息，但其實并沒有發現茶可以直接降血壓。對于大部分的高血壓患者來說，無論飲茶與否，正規的治療才是控制血壓必不可少的。堅持正確的生活方式，保持低脂、低鹽的飲食習慣，戒煙戒酒、規律作息，堅持血壓監測以及遵醫囑用藥，方能穩定血壓水平，減少并發癥的發生。



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另外，關于茶葉中的咖啡因會升高血壓的問題一直存在爭議。對于喜歡喝茶的人來說，如果平時監測血壓的時候沒發現茶對血壓造成影響，就可以繼續喝，但同樣不要對喝茶降血壓抱有太大期望。
高血壓喝茶的4個禁忌
1、不要喝濃茶
高血壓患者可以適當飲茶，但不宜喝濃茶，因為濃茶中的咖啡堿，可以興奮中樞神經，使許多人出現興奮、失眠、心率加快等癥狀，這樣會增加心臟的負擔，對高血壓病人不利。2、睡前不宜喝茶
高血壓患者要注意晚間不宜喝茶，茶有提神興奮、利尿的作用。如果過晚喝茶會導致興奮性提升，容易導致失眠，影響睡眠質量。
3、特殊人群不宜飲茶
長期大量飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵的吸收，有營養不良以及缺鐵性貧血患者不適合喝茶，另外患有潰瘍病患者不適合喝茶。
4、吃藥時不要飲茶
吃藥時最好不用茶葉水送服，因為茶葉中含有多種成分，很可能會與藥物發生反應，產生副作用，加重肝腎負擔，不僅起不到治療效果，還可能會損傷身體健康。最好在吃藥后一小時后再喝茶。

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