“牙齒而已 ， 沒多大事！”怕是大多數(shù)人的真實(shí)想法直到牙齒壞了 ， 才會(huì)哭天抹淚朋友們 ， 愛在朝朝暮暮啊！不只是對愛的人對自己的身體更需如此！

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關(guān)于日常牙齒養(yǎng)護(hù)的種種疑問典哥整理了一份清單愿你們每天執(zhí)行到位！
01、早晨起床 ， 飯前刷牙還是飯后刷牙?
真相：
別糾結(jié) ， 刷了就行！
更好的方式是：
先吃早飯?jiān)偎⒀?。
習(xí)慣早飯前刷牙的 ， 早飯后再刷1次 ， 或者用牙線、嚼口香糖 。
02、刷牙 ， 用冷水還是熱水？
真相：
溫水 ， 溫度接近自己的體溫 。
熱水會(huì)讓牙膏更快產(chǎn)生豐富泡沫 ， 這給了你一個(gè)錯(cuò)覺：“功效最大化” 。 但泡沫并不會(huì)讓牙膏功效錦上添花 ， 所以水溫舒適就好了 。
03、刷牙 ， 牙刷要蘸水嗎？
真相：
蘸不蘸水對清潔效果影響不大；特殊牙膏 ， 需要參考使用說明 。
水可以幫助牙膏產(chǎn)生泡沫 ， 既能起到清潔作用 ， 也能讓牙膏均勻地分布到口腔中 。 但不蘸水 ， 口腔中的唾液或漱口時(shí)留下的水分也能幫助牙膏起泡 。 所以 ， 別糾結(jié) ， 用你喜歡的方式刷就是了 。 一些特殊牙膏 ， 比如美白牙膏、脫敏牙膏等等 ， 一般會(huì)在外包裝上注明建議的使用方式 ， 按說明來用就行 。
04、牙沒了 ， 還需要刷嗎？
真相：
需要！畢竟口腔里不只有牙齒！
刷牙其實(shí)是清潔整個(gè)口腔環(huán)境 ， 除了牙齒 ， 包括牙齦面、舌部 。 牙齒雖掉了 ， 但黏膜、牙齦、牙槽等組織還在！有研究表明 ， 牙周致病菌都可能與慢性腎臟病有關(guān)[1] 。
05、牙刷多久換一次才好？月拋還是年拋？
真相：
3個(gè)月?lián)Q1次是底線！
美國牙科協(xié)會(huì)建議：每隔3~4個(gè)月更換一次 ， 如果刷毛磨損明顯或有污漬 ， 更換時(shí)間就要更短 。 當(dāng)牙刷刷毛出現(xiàn)向外翻開“炸毛” ， 變得彎曲或軟塌 ， 出現(xiàn)小毛結(jié) ， 就要更新?lián)Q代啦！
06、洗牙會(huì)讓牙縫變大嗎？
真相：
洗牙不會(huì)傷害牙齒！
洗牙過后 ， 會(huì)感到牙縫變大、牙齒變松 ， 是因?yàn)椋貉澜Y(jié)石里的細(xì)菌造成牙根周圍骨吸收 ， 嵌入在牙齒之間的結(jié)石被清除后 ， 牙根外露更多 ， 形成了牙齒松動(dòng)的感覺 。 一般結(jié)石越多 ， 洗后越敏感 ， 牙也容易顯得更松 ， 不過別擔(dān)心 ， 通常一周左右會(huì)逐漸減輕 。 如果牙齒松動(dòng)厲害 ， 可以做牙周夾板固定 。 所以 ， 別再怪洗牙了 。 建議大家半年到1年洗牙1次
[1]
。
07、飯后漱口需要用漱口水嗎？
真相：
建議用溫清水而不是用漱口水 。
飯后及時(shí)漱口是個(gè)好習(xí)慣 ， 但建議用溫清水而不是用漱口水 。 對沒有口腔問題的人來說 ， 成分復(fù)雜的漱口水反而會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)
[2]
。
08、用了沖牙器還需要用牙線嗎？
真相：
需要用！牙線 ， 可以有效地清潔牙縫處 。
沖牙器替代不了牙線 ， 牙線可以有效清潔：牙齒鄰接面及牙齦下 ， 這些地方牙菌斑最易形成 ， 細(xì)菌易滋生
[3]
， 從而引發(fā)齲病及
牙周病
。 牙菌斑強(qiáng)烈的黏著性 ， 是無法通過漱口或加壓水流沖洗的方法清除的！
牙齒 ， 保護(hù)好了 ， 是可以陪伴你到老的哦！

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