日常生活中，想要血糖不高，糖尿病不惹身，這三件事不能少：
少吃多餐的原則
我們一天要吃三餐，但是想要控制血糖，可以采取少吃多餐的原則，也就是說你一天可以吃四餐或者五餐，但是每頓的量要控制，要少吃，這樣可以穩(wěn)定血糖不升高。
適當(dāng)鍛煉的原則
長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)容易長胖，會(huì)影響身體的代謝，身體多余的脂肪、熱量、還有一些毒素和垃圾無法順利代謝出體外，就會(huì)降低胰島素分泌功能，就會(huì)使血糖飆升。所以，為了有一個(gè)健康的血糖，在平時(shí)還是要運(yùn)動(dòng)，還要講究適當(dāng)。也就是說，每個(gè)人運(yùn)動(dòng)要根據(jù)自己的身體狀況來定，可以選擇瑜伽、太極拳、慢跑、游泳、散步等運(yùn)動(dòng)方式。每次運(yùn)動(dòng)不少于20分鐘，也不能長于1個(gè)小時(shí)，而且過度的運(yùn)動(dòng)也不利于血糖的恢復(fù)。

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多喝水的原則
有的人不渴不喝水，其實(shí)每個(gè)人都應(yīng)該要多喝水，這里的水是指溫開水，不是飲料，更不是酒。每天多喝水，可以有效地稀釋血液中的糖分，還能隨著尿液往外排，對(duì)控制血糖有一定的作用。當(dāng)然，多喝水并不是越多越好，而是有一個(gè)度，基本控制在1.5—2.0升左右就可以了。

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注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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