葉酸|常吃維生素B1、B2、B6、B12、葉酸，需要注意什么？維生素B1|b-2轟炸機|貧血

文章圖片

文章圖片

文章圖片

維生素B1、維生素B2、維生素B6、、維生素B12和葉酸（維生素B9）都屬于B族水溶性維生素，它們都是輔酶，可參與人體內糖、脂肪、蛋白質等重要物質的新陳代謝，是維持人體正常生理功能不可或缺的微量元素，人體不能自己制造合成，多余的B族維生素很難在人體這個水性環境中儲存，因此必須每天通過飲食來補充，人體對B族維生素的需求量甚微，但是一旦攝入不足，可導致B族維生素缺乏癥，影響人體的生長發育，損害身體健康。

維生素B1又名硫胺素，參與體內能量代謝和糖代謝，影響神經系統、心血管系統和消化系統的正常運行，當維生素B1缺乏時，可導致體內一系列氧化反應無法進行，乳酸、丙酮酸等有害物質在體內蓄積，從而引起多發性周圍神經炎，表現為神經痛、肌肉酸痛、四肢無力等，消化功能異常，表現為消化不良、食欲缺乏、大便秘結、體重下降等，心肌代謝紊亂，表現為心悸、周圍水腫、嚴重時可出現心力衰竭。維生素B1適用于維生素B1缺乏的防治，如維生素B1缺乏所致的維生素B1缺乏癥（腳氣病）、或酒精戒斷綜合征、妊娠相關神經炎等，也可用于周圍神經炎和消化不良的輔助治療。

常吃維生素B1需要注意:

肝、腎功能不全時無須調整劑量。
維生素B1一般可由正常食物中攝取，較少發生單一維生素B1缺乏表現，使用復合維生素B制劑更為適宜。
大劑量應用時，測定血清茶堿濃度可受到干擾，測定尿酸濃度可呈假性增高，尿膽原可呈假陽性。

維生素B2因顏色呈黃色，且分子結構中含有核糖，故又名核黃素，可參與糖、脂肪、蛋白質和核酸的代謝，促進機體的生長發育，促進指甲、皮膚和毛發的正常生長，影響人體對鐵的吸收，維持正常的視覺功能，適用于防治維生素B2缺乏癥所致的口腔生殖綜合征，如口角炎、舌炎、口唇炎、結膜炎、瞼緣炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。
常吃維生素B2需要注意：

治療維生素B2缺乏癥，維生素B2一次5-10mg ，一日10-35mg ，數日后減為補充膳食所需量，每日1-4mg 。必須按推薦劑量服用，不可超量服用
防治維生素B2缺乏癥，因常伴有B族其他維生素缺乏，故推薦應用復合維生素B ，維生素B2飯后口服吸收較完全。
不良反應可能包括眼痛、視力敏銳度減退、視力模糊、角膜混濁、點狀角膜炎、角膜條紋，嚴重者可引起潰瘍性角膜炎，長期用藥者監測眼部癥狀。

維生素B6在體內與ATP經酶的作用，轉變成具有生理活性的磷酸吡哆醛和磷酸吡多胺，它是某些氨基酸的氨基轉移酶、脫羧酶和消化酶的輔酶，參與糖、脂肪和蛋白質的正常代謝，如參與色氨酸轉化為煙酸的過程和腦內抑制性神經遞質γ-氨基丁酸的產生，也可刺激白細胞、血紅蛋白的生長。適用于防治維生素B6缺乏，如因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經炎、焦慮、失眠、抽搐、昏迷，可能減輕部分患者妊娠、抗癌藥和放射治療引起的惡心、嘔吐，可能有助于白細胞減少癥，與煙酰胺合用可治療糙皮病。