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用腦過度吃什么

生活百科用腦


用腦過度吃什么

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【用腦過度吃什么】雞蛋、豆類、動物腦髓動物的腦都含有大量的腦磷脂和卵磷脂 。其中又以魚腦髓最佳 。核桃和芝麻 。滋補食品腦力勞動后，神經興奮易致失眠，用桂圓(龍眼)的肉煮湯喝 ， 可起到安神和安眠的作用;紅棗的滋補、養胃健脾，益血壯神的功效 ， 還能安神和排除憂郁;蜂蜜中有腦細胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補佳品，經常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力 。水果菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力很有幫助;檸檬可提高人的接受能力 。紅糖紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利 。