肥胖者 ， 血管堵塞的風險明顯高于體重正常者 。 而運動能促進血液循環、提高新陳代謝能力 ， 可增強脂肪的消耗 ， 預防肥胖 ， 還有助于血脂、血壓等指標的穩定 。

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建議 ， 選擇慢跑、大步快走、騎自行車、打太極拳等有氧運動 ， 每周運動4次以上 ， 每次運動不少于30分鐘 。 運動時 ， 根據自身情況增減運動量；運動后及時補充水分 。
2、重視體檢
血管是位于我們體內的各個部位的“交通運輸線” ， 它雖然在體內起著不可替代的作用 ， 但是血管也是會隨著年齡的增長而衰老的 。 特別是對于一些在生活中患有肥胖或是高血壓、高血脂等刺激和壓迫血管類的疾病患者來說 ， 若是想要保持或是養護血管的健康 ， 在生活中就一定要重視體檢 ， 這樣才能及時監控我們血管的健康情況 ， 降低血管類疾病的發病率 。

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