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管控不住情緒，就是在自我傷殘｜職場經驗

健康知識養生常識

管控得住自己的情緒 ， 每天都是好心情 ， 天天幸福 ， 享受生活樂趣；管控不住自己的情緒 ， 每天都是壞心情 ， 天天受罪 ， 形同自我傷殘 。
著名軍事家拿破侖說道 ， 能控制好自己情緒的人 ， 比能拿下一座城池的將軍更偉大 。
管控不住情緒，就是在自我傷殘｜職場經驗
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有效管控自己情緒的人 ， 通常能夠把壞心情轉化為好情緒 ， 即使未能成就一番事業 ， 人生中亦不會遭遇太大的挫折；不能管控自己情緒的人 ， 往往再好的心情也變成壞情緒 ， 即使能夠成就一番事業 ， 人生中也會難以突破以下的坎 。
管控不住情緒，就是在自我傷殘｜職場經驗
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壞情緒 ， 讓身體健康潛在傷害
從古至今 ， 個人情緒的變化與身體疾病的滋生有著內在緊密關聯的論說從未改變過 。
《黃帝內經》云：“人有五臟化生五氣 ， 以生喜怒悲恐驚”、“百病生于氣 ， 七情過激 ， 會影響氣機 ， 傷及臟腑 ， 從而導致各種病癥的發生 ， 或使病情加重 。 ”
傳統中醫一直執持著人的七情六欲與疾病有著密切關聯的觀點：過怒傷肝 ， 過喜傷心 ， 過思傷脾 ， 過憂傷肺 ， 過恐傷腎 。
現代醫學研究表明 ， 不管是正面情緒還是負面情緒 ， 長時間處在某種情緒之中 ， 都會對身心健康產生不利的影響 。 抑郁癥患者的病癥基本上都是由于長期壓抑的情緒得不到有效疏導、釋放所引發或加重的 。
《2022年國家抑郁藍皮書》報告表明 ， 抑郁癥已經成為世界第四大疾病 。 全世界有超過3.5億人受抑郁癥困擾 ， 我國抑郁癥患者人數將近9500萬 ， 而且患病人數還在大幅增加；其中86%的抑郁患者是源于情緒壓力管控不當所引發 。 同時在每年的自殺人數中 ， 抑郁癥患者占據40% 。
抑郁癥的危害不容忽視 。 普通人或許難以達到“不以物喜、不以己悲”的超然豁達 ， 但在日常生活、工作中 ， 每個人都應當努力去管控好自己的情緒 ， 不輕易為些許瑣事而大動干戈 ， 亦不輕易為蠅頭小利而欣喜若狂；這不但可以避免壞情緒影響個人的身心健康 ， 同時也能避免遭遇“樂極生悲”、“哀極生恐”的無情打擊 。
壞情緒 ， 讓人際關系陷入僵局
人之一生 ， 不可能孤立獨處 。 人的日常衣食住行等生活、生存需求都必須與社會上的其他人員建立各種關系 ， 如交易、協作、學習等等 。 在日常生活中 ， 管控不住情緒 ， 動則便對他人爆發壞情緒；久而久之 ， 人際關系便陷入僵局 ， 與他人之間要么貌合神離 ， 要么敬而遠之；嚴重時還可能出現爾虞我詐 ， 彼此中傷 ， 終日生活在勾心斗角、相互提防的無趣中 。
良好的人際關系 ， 處在頹喪、落難之時 ， 有時不但可以及時得到他人的慰藉和支持 ， 還能夠使自己的心情更加舒暢 ， 身心更加健康 。 糟糕的人際關系 ， 身陷衰頹、困境之中 ， 通常不僅得不到他人的理解和聲援而苦悶 ， 還使得自己的身心更加的憔悴 ， 甚至引發疾病 。
壞情緒 ， 使家庭關系水火不容
家是心靈的港灣 。 終日為了生活而奔波、忙碌的 ， 不管在外面受多大的委屈 ， 承受多少的苦難 ， 只要一回到家里 ， 所有的不快樂和痛苦都能夠忘卻 ， 可以真正趟開心懷享受最舒適歡快的家庭之樂 。 若是管控不住情緒 ， 家人之間不彼此理解、寬容 ， 關系便會如同水火一般 ， 常常因雞毛蒜皮之事而弄得家里“雞飛狗跳” ， 久而久之 ， 家便成為了折磨心靈的人間地獄 ， 更談不上享受家庭之樂的幸福感 。
好情緒可以讓家人之間相互包容、敬愛 ， 家庭生活更加和諧美滿；壞情緒能夠使家人之間相互較勁、指責 ， 家庭生活變得冷漠凄涼 。