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春三月養生要點知多少？中醫：春夏養陽，秋冬養陰

養生常識健康知識

養生為什么要提到春三月？
是因為養生有四時 。
四時養生最早是在《黃帝內經》中提出來的 。
原文是這么說的：夫四時陰陽者 ， 萬物之根本也 。 所以圣人春夏養陽 ， 秋冬養陰 ， 以從其根 ， 故萬物沉浮于生長之門 。
這句話的意思是四季陰陽之氣的變化 ， 是世間萬物生長變化等根源 ， 所以聰明的圣人把握這個四時陰陽變化的規律 ， 在春夏兩季養陽氣 ， 在秋冬兩季養陰氣 ， 讓自己順應天時 ， 在陰陽二氣的變化流動中沉浮 。
春三月養生要點知多少？中醫：春夏養陽，秋冬養陰
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四季的變化正對應著人體的四個臟腑 。
春應肝氣 ， 夏應心氣 ， 秋應肺氣 ， 冬應腎氣 。
春三月正是對應肝臟的時候 ， 這時候屬于肝的天時 ， 肝很容易與外界相通 ， 比較敏感 ， 輕微地調整就能很好地調理肝臟 。
春季養肝事半功倍 ， 同樣的養生 ， 在春天肝養護得更好 。
春三月養生要點知多少？中醫：春夏養陽，秋冬養陰
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春三月如何來養肝呢？
“養”是讓身體、臟腑更加的健康 ， 更好地行使其功能 。
平時應該多觀察自身的情況 。
如果平時有急躁易怒 ， 口苦咽干 ， 目赤腫痛等肝火過旺的情況 ， 這時候養肝就可以乘著天時用些清肝的中藥 ， 比如菊花、桑葉、決明子等 。
如果平時思慮過多 ， 容易受到他人言語而不開心 ， 有抑郁體質 ， 這時候就可以乘著天時 ， 吃些疏肝理氣的中藥 ， 比如香附、烏藥、柴胡、白術等 。
如果長期肝氣不舒 ， 郁而化熱 ， 就可以乘著春三月疏肝理氣清郁熱 ， 比如吃些柴胡、枳實、梔子、豆豉等 。
肝主藏血 ， 如果平時血虛比較明顯 ， 就可以乘著春三月養肝補血 ， 比如吃些熟地、山茱萸、枸杞、山藥等 。
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這就是我對“春三月如何養生”的一些觀點 ， 春養肝 ， 針對自身肝的情況進行正確的“養”肝 ， 不是單純的補肝 。
既然講到養肝 ， 這邊就鏈接一個現在同仁堂在熱推的養肝茶 ， 菊花決明子茶 ， 需要的可以購買 。
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